Внимание к сиюминутному опыту как важный навык осознанности
Путешествия во времени возможны. Все мы иногда это делаем, но некоторые чаще, чем другие. Путешественники во времени проводят значительную часть своей жизни, раздумывая обо всем, что они могли бы сделать иначе вчера, и обо всем, что им нужно сделать завтра. В итоге именно там они и живут — либо в прошлом, либо в будущем.
Публикуем упражнение из книги «Эмоциональный баланс», которое поможет откалибровать ваше ощущение времени, чтобы жить в текущем моменте — единственном моменте, в котором мы можем жить по-настоящему.
