Сила Мотивации | Блог Психолога

2023-02-14 12:01:36 Как сохранять эмоциональную стабильность

- Не прячь свои чувства
Не бывает правильных или неправильных чувств. Если ты что-то чувствуешь, ты имеешь на это полное право!

- Возьми паузу
Попробуй вместо хаотичных движений взять пару выходных дней. Важные мысли и новые идеи часто приходят в тишине.

- Снизь требования к себе
Когда мы в стрессе и тревоге, наш организм истощается, и оставаться на прошлом уровне продуктивности сложно. Дай себе время на адаптацию к новому.

#Мотивация #психология #саморазвитие Открыть/Комментировать

2023-02-14 08:01:09 Как мечтать, чтобы мечты сбывались

Прислушиваемся к себе
Чтобы начать смело мечтать, попробуйте снова стать, пусть ненадолго... ребенком. Вспомните, что вас радовало в детстве.

Отбрасываем лишнее
Представьте свои мечты реализованными. Это несложное упражнение позволит отбросить до 70% пустых мечтаний и сконцентрироваться на том, что важно.

Правильно формулируем цель
Если вы ставите себе цель «зарабатывать много денег» — то вы их и будете зарабатывать, но эти деньги будут утекать сквозь пальцы. Вместо этого поставьте цель обеспечить себе высокий уровень жизни, понимая, на что вы будете тратить деньги.

#Мотивация #психология #саморазвитие Открыть/Комментировать

2023-02-13 20:02:47 ​Если ты чувствуешь тревожность, то помни, что...

Это временное состояние, оно пройдёт

Ты сильный и ценный человек

Сейчас ты воспринимаешь это с точки зрения страха, многое является неправдой

Чувствовать тревожность нормально, не отвергай это ощущение

Честно, у тебя все будет хорошо!

#Мотивация #психология #саморазвитие Открыть/Комментировать

2023-02-13 16:00:56 ​Как сосредоточиться?

Хороший способ сосредоточиться и сконцентрировать внимание – мысленно разговаривать с собой во время выполнения задания.

Чтобы сконцентрироваться на чём-то одном, придётся игнорировать всё остальное.

Концентрация появляется только тогда, когда мы говорим «да» одному варианту и «нет» — всем остальным. Другими словами, исключение — это необходимое условие для концентрации внимания.

#Мотивация #психология #саморазвитие Открыть/Комментировать

2023-02-13 12:01:16 ​Мотивируем себя к здоровому образу жизни.

Думайте о долгосрочной перспективе.
Сейчас вам хочется съесть бутерброд, выкурить сигарету или забить на тренировку. Это краткосрочные удовольствия. Что выходит в долгосрочной перспективе?

Бутерброд превращается в лишние килограммы, сигарета - в невозможность пробежать больше километра без одышки, а пропущенная тренировка выливается в год отсутствия какой-либо активности.

И наоборот, начав тренироваться прямо сейчас, не завтра, не с первого числа, не с нового года, вы создаёте себе замечательную долгосрочную перспективу.

#Мотивация #психология #саморазвитие Открыть/Комментировать

2023-02-13 08:01:04 Фразы, которые следует убрать из своей жизни :

«Вот так всегда»
Фраза, подчеркивающая беспросветные неудачи.

«Голова разрывается, трещит»
Как заметили те, кто часто употребляет эту фразу, голова и правда начинает часто болеть.

«Как все надоело», «Я так не могу»
Блокировка себе новых возможностей, отказ от будущего.

«Не за что»
Обесценивание своих действий. Замените на «Рад(а) помочь».

«Бедняга»
Говорим мы, выражая сочувствие кому-либо, но по факту этой фразой принижаем человека и ставим в позицию жертвы.

«Глаза б мои не видели»
И ведь могут перестать видеть!

#Мотивация #психология #саморазвитие Открыть/Комментировать

2023-02-12 20:01:09 ХОЧУ НАПОМНИТЬ, ЧТО…

1. Все начинается с тебя, в этот конкретный момент.
2. Независимо от того, насколько трудным кажется этот момент, прими решение действовать.
3. У тебя есть силы.
4. У тебя есть все, что тебе нужно.
5. Единственный твой лимит - это ты сам.
6. Успех придёт с постоянством.

#Мотивация #психология #саморазвитие Открыть/Комментировать

2023-02-12 16:01:24 А теперь давай честно:

— ты всё знаешь
— ты всё можешь
— у тебя есть сила воли
— у тебя есть возможности
— ты способная
— ты веришь, что достойна большего

сколько ещё можно подавлять свой потенциал?

#Мотивация #психология #саморазвитие Открыть/Комментировать

2023-02-12 12:00:42 Маленькие правила для большой продуктивности:

— Отключи уведомления на телефоне и компьютере;
— Очищай телефон и компьютер от ненужных файлов хотя бы раз в месяц;
— Структурируй все важные документы;
— Закрывай приложения и вкладки, которые не относятся к работе в данный момент;
— Делай маленькие приятные перерывы между работой;
— Обязательно включай в планы лёгкую физическую нагрузку;
— Заведи заметки для неожиданных идей и не откладывай их запись;
— Считай время, которое тратишь на разные виды работы, чтобы в будущем лучше планировать;

#Мотивация #психология #саморазвитие Открыть/Комментировать