Сила Мотивации | Блог Психолога

2023-05-17 20:00:01 Упражнение «Как узнать себя»?

Часто мы живём не в настоящем, а в прошлом или будущем и себя воспринимаем таким же образом: «Я закончил(а) университет», «В следующем году я куплю себе машину/квартиру».

Попробуйте познакомиться с собой настоящим с помощью простого упражнения.

Напишите несколько фактов о себе (лучше – не меньше 10), но только в настоящем времени:

«На мне белая футболка»,
«Я люблю зелёные яблоки»,
«У меня рыжие волосы»

Это упражнение поможет вам сфокусироваться на «сейчас», а не воспринимать мир и себя в нём через призму «когда-нибудь».

#Мотивация #психология #саморазвитие Открыть/Комментировать

2023-05-17 19:53:02 Формулы цепляющих заголовков

Писать интересные посты — не дар, не магия и даже не искусство. Это технология. Технология, которой можно научиться.

А с чего начинается интересный пост? Правильно, с цепляющего заголовка. И потренироваться в их создании можно в челлендже “Формулы цепляющих заголовков”.

Каждый день вы получаете одну из формул конструирования интересного заголовка, с примерами из разных жанров. И по аналогии составляете свои заголовки, под ваши темы. Одна формула — три примера — три ваших заголовка в качестве тренировки.

Челлендж бесплатный, проходит в Городе писателей Сторивилль

Присоединяйтесь! Открыть/Комментировать

2023-05-16 20:00:00 Что значит «любить себя»?

Не соглашаться на меньше, чем заслуживаешь;
Не вступать в отношения для того, чтобы не быть одиноким;
Не жалеть о том, что сделано;
Не соглашаться на нелюбимую или низкооплачиваемую работу;
Принимать себя, но всегда стараться стать еще лучше

Полюбить себя – это вовсе не означает остановиться на уже достигнутых результатах. Работа над собой происходит не потому, что это нужно делать, а потому, что хочется.

#Мотивация #психология #саморазвитие Открыть/Комментировать

2023-05-15 20:01:45 Принцип 5-ти процентов

Застряли в колее, но чувствует, что могли бы добиться большего? Вы не одиноки. Есть решение проблемы, причем без сверхусилий — это принцип «на 5% лучше».

Предположим речь об отношениях. Сходили на свидание, провели время, покушали, выпили вина. На 5% лучше — это сделать розу из салфетки. Или там же написать записку с комплиментом, передать и посмотреть на реакцию.

Или речь о работе: нужно подготовить шаблонный отчёт. Вы можете добавить в него красок отметив высокие и низкие показатели. Либо разбавить презентацию динамикой.

Может речь о спорте? Вместо 50-ти отжиманий сделайте 55. Или вместо 10-ти кругов по стадиону пробегите на полкруга больше в быстром темпе.

Или об изучении языка? Выполняя домашние упражнения, на 5% усложните себе задачу и проявите инициативу: приведите на один пример больше, чем требуют.


#Мотивация #психология #саморазвитие Открыть/Комментировать

2023-05-14 19:59:59 Уникальная методика «И что?»позволяет самостоятельно избавиться от страхов и проблем

Итак, у вас есть проблема? Для её устранения просто следуйте алгоритму:

– Сядьте удобнее и вслух озвучьте свою проблему.
– Задайте себе первый проверочный вопрос «И что?»
– Ответьте самостоятельно на заданный себе вопрос.
– Задайте второй проверочный вопрос «И что?»
– Снова ответьте себе на заданный вопрос.

Следуйте алгоритму, повторяя проверочный вопрос «И что?» до тех пор, пока в качестве ответа не услышите от себя «Да, ничего!»

#Мотивация #психология #саморазвитие Открыть/Комментировать

2023-05-13 20:00:00 КАК ПОДНЯТЬ САМООЦЕНКУ

1. Перестаньте извиняться за всё подряд.

2. Следите за собой — за прической, одеждой, обувью.

3. Выходите из зоны комфорта.

4. Постоянно учите что-то новое.

5. Ведите журнал своих успехов.

6. Составьте список своих слабых черт, противопоставив каждой из них сильную.

#Мотивация #психология #саморазвитие Открыть/Комментировать

2023-05-12 20:01:23 Начни уже сегодня.

И вновь хочется процитировать Стивена Кинга:
«Самый страшный момент – это как раз перед началом. Потом может быть только лучше».

А ведь так и есть. Наши мысли, неуверенность, страхи всегда мешают начать. Ты можешь думать, что в случае неудачи все сочтут тебя лузером, а это клеймо смыть не так-то просто, но какое дело до этих зевак, которые живут в своем болоте и которых устраивает илистый, но относительно безопасный берег?

Не сомневайся в себе.
Верь в собственные силы и прояви волю, в конце концов, чтобы заставить себя делать то, чем заниматься в свободное время не очень бы хотелось.

#Мотивация #психология #саморазвитие Открыть/Комментировать

2023-05-11 20:01:23 Почему нужно стать безжалостным к самому себе?

Жалость к себе — эмоция, основанная на инстинкте самосохранения. Жалость призвана сохранить границы личности. Развитие личности возможно только в безжалостном состоянии.

Встаньте на беговую дорожку. Начните бежать. Не ставьте ограничения ни по времени, ни по дистанции. Вы бежите навстречу своей жалости. Прошло 5 минут, потом 10. Жалость запускает своего первого разведчика в виде ума, который говорит:

—Ну ладно, на сегодня хватит, поборешься с жалостью завтра.
Бегите дальше. Легкая усталость входит в тело и ум продолжает диалог:
—Черт, мне уже больно. Я не могу больше. Я устал.
Отдышка, боль. Бегите. Бег ради бега. Хочется плакать — плачьте. Хочется кричать — кричите, но продолжайте бежать.

#Мотивация #психология #саморазвитие Открыть/Комментировать

2023-05-11 19:01:04 Сколько ты теряешь в доходе, пока ждешь лучшего времени?

Кризис — время возможностей! Главное — быстро адаптироваться к новым реалиям.

Канал Бизнес с любовью — это канал где известный миллиардер помогает запустить бизнес с 0

Здесь нет никакой теории, только практика.
⁃ какую выбрать нишу?
⁃ как начать с минимальными вложениями?
⁃ как привлечь инвестора?
⁃ что будет актуально в 2023 году?

Подписывайся на канал и начинай зарабатывать уже сегодня!

Лучшее время - СЕЙЧАС Открыть/Комментировать

2023-05-10 20:00:00 Как сохранять эмоциональную стабильность

- Не прячь свои чувства
Не бывает правильных или неправильных чувств. Если ты что-то чувствуешь, ты имеешь на это полное право!

- Возьми паузу
Попробуй вместо хаотичных движений взять пару выходных дней. Важные мысли и новые идеи часто приходят в тишине.

- Снизь требования к себе
Когда мы в стрессе и тревоге, наш организм истощается, и оставаться на прошлом уровне продуктивности сложно. Дай себе время на адаптацию к новому.

#Мотивация #психология #саморазвитие Открыть/Комментировать