Feel something | Психология

2022-12-25 10:00:03 Как сохранить замотивированный настрой?

• Обращайте внимание на ежедневные победы. Поддерживайте мотивацию, обращая внимание на маленькие победы, которые вы совершаете каждый день.

• Замените слово «препятствие» на «возможность». Многие из препятствий в жизни не должны рассматриваться как фрикции, а как опыт, который необходимо приобрести. А лучше всего как возможность.

• Всегда будьте готовы пробовать новое, чтобы сохранить свой ум свежим и готовым к открытиям.

• Будьте спокойны и расслаблены.
Мотивация не работает, если вам страшно или у вас плохое настроение. Открыть/Комментировать

2022-12-24 20:00:30 2 простых способа прокачать креативность

Нужные советы для каждого творческого человека:

• Составьте список и оцените свои идеи
Иногда происходит противоположность творческому блоку — у вас просто слишком много идей! Хоть это и хорошо, это может вас запутать. Вы можете сортировать мысли, составляя списки. Запишите каждую идею, которая приходит вам в голову, и определите, какая из них кажется вам лучшей.

• Постройте собственную сеть
Привлекайте творческих и вдохновляющих людей в свой круг общения и регулярно общайтесь с ними. Прислушиваясь к новым взглядам и рассматривая свои проблемы под разными углами, вы сможете улучшить свои идеи. Взгляд со стороны поможет вам осознать проблему и найти решения. Открыть/Комментировать

2022-12-24 17:16:07 Изменения начинаются в голове

Положительные изменения в одной жизненной сфере, даже совсем небольшие, дают мощный толчок.

Главное — использовать полученную мотивацию, чтобы день за днём менять и другие сферы жизни. Например, каждый день спрашивайте себя: «Улучшил ли я хотя бы на 1% своё физическое, эмоциональное, психологическое и душевное здоровье?»

Да, изменения не происходят за раз, но они начинаются с одного действия. Поэтому первым делом измените свои убеждения. Открыть/Комментировать

2022-12-24 12:00:08 «Меня ждет провал» — как перестать думать о неудаче

Мозг так устроен, что он анализирует любую ситуацию с самой худшей позиции, чтобы подготовиться к предполагаемому ущербу.

Это логично, ведь ему нужно быть готовым к негативу и суметь адекватно на это отреагировать.

Другое дело — постоянно думать о плохом. Даже когда вы начинаете заведомо удачное мероприятие, то уже впадаете в отчаяние и считаете, что ничего не получится.

Если хотите избавиться от таких мыслей, взвесьте все за и против. Даже если недостатки превышают достоинства, это еще ничего не значит.

Так вы увидите положительные стороны того или иного решения и, даже если все будет говорить о провале, у вас будет оставаться шанс на хороший исход. Открыть/Комментировать

2022-12-24 10:00:03 Здравый образ жизни — что это?

Для начала, как говорит один мой знакомый, определим понятийную базу. «Здоровый образ жизни — образ жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья.

ЗОЖ — это концепция жизнедеятельности человека, направленная на улучшение и сохранение здоровья с помощью соответствующего питания, физической подготовки, морального настроя и отказа от вредных привычек». Под брендом Здоровый образ жизни в настоящее время в основном продвигаются идеи здорового питания и занятий спортом. Открыть/Комментировать

2022-12-23 20:00:32 3 гибких навыка, которые продвинут твою карьеру

И краткие советы, как их развивать.

1. Тайм-менеджмент
• Научитесь расставлять приоритеты.
• Научитесь делегировать задачи.
• Научитесь говорить «нет».

2. Умение вести переговоры
• Внимательно слушайте собеседника.
• Определяйте, чего он хочет.
• Предлагайте решения, которые будут выгодны обеим сторонам.

3. Работа в команде
• Не присваивайте себе все заслуги, если работали не одни.
• Отмечайте успехи коллег.
• Щедро хвалите своих товарищей. Открыть/Комментировать

2022-12-23 12:00:07 Как избавиться от мнительности?

• В первую очередь следует осознать, в какие жизненные моменты человека действительно обижали, а в какие ему это только казалось. Зачастую мнительный человек начинает понимать, что зря подозревал людей в том, чего они вовсе и не собирались делать. Мнительному человеку необходимо пытаться абстрагироваться от неприятной ситуации, когда ему кажется, что есть вероятность опасности от кого-то.

• Для того чтобы изменились ощущения, необходимо посмотреть на ситуацию со всех сторон. Все обдумав, наверняка придут мысли, подтверждающие, что опасения, тревожность, мнительность часто были беспочвенны. Открыть/Комментировать

2022-12-23 11:06:22 Прокрастинация

• Сделаю это завтра: никуда не денется», «доделаю тогда, когда у меня будет на это настроение», «это нужно мне не срочно, так что можно и подождать» – это прокрастинация, или откладывание дел на потом. То самое состояние, когда ты понимаешь, что тебе обязательно нужно сделать что-то, но браться за работу ты не хочешь.

• При этом ты начинаешь испытывать вину за то, что не успел переделать дела, — вот главное отличие от обыкновенной лени. Когда ты ленишься, тебя не терзает совесть, а когда ты прокрастинируешь — ты начинаешь переживать. Открыть/Комментировать

2022-12-21 10:00:03 Признаки того, что вы выгораете:

• Когнитивные проблемы. Исследования показывают, что стресс разрушает префронтальную кору — часть мозга, ответственную за исполнительную функцию. Исполнительная функция влияет на память, способность принимать решения, эмоциональный контроль и фокус.

• Сложности с отношениями в семье и на работе. Стресс сильно влияет на то, как вы взаимодействуете с людьми. Даже когда вам кажется, что вы контролируете себя на работе, он покажет свою отвратительную гримасу, когда вечером вы придете домой. Чаще всего страдают ваши отношения.

• Вы приносите работу домой. Вам знакомо это гнетущее чувство, когда вы лежите в постели и не можете заснуть, потому что не перестаете думать про всю ту работу, которую вы не успели сделать, или упустили что-то важное? Когда дома вам не удается выбросить работу из головы, это красный сигнал к тому, что выгорание уже здесь. Открыть/Комментировать

2022-12-20 20:00:33 Все начинается с целей

Вряд ли есть более волнующая и драматическая сфера человеческой деятельности, чем поиск и осуществление целей. Более того, можно утверждать, что основные источники неблагополучия людей (от личности до человечества) лежат как раз в несовершенстве целеполагания. По источникам возникновения можно выделить три категории целеполагания.

Мы распределили эти цели по нарастанию качества — от простейших до высших. Открыть/Комментировать