feel something 🃏🎴| психология

2023-07-05 20:00:25 ​ 8 советов, как избежать эмоционального выгорания и сохранить энергетический баланс

1. Честно признать проблему и посмотреть ей в глаза
2. Составить список вещей, которые радуют
3. Наладить режим дня
4. Чтение книг по самосовершенствованию
 5. Найти хобби или развивать уже существующее
6. Проводить больше времени на природе
 7. Позволить себе расслабиться
 8. Заняться спортом Открыть/Комментировать

2023-07-05 13:00:23 Хватаешься за все сразу, боишься упустить возможности, а в итоге парализует страх совершить ошибку и вообще ничего не делаешь?

Ты забудешь об этом, в течение 1 месяца применяя уникальную технику саногенного мышления, даже если ты считаешь, что твой характер не изменить.

Ты получишь навыки:
-Регулировать собственные эмоции и состояния
-Вырваться из ловушки выбора
И разобраться со страхом упущенных возможностей-Распознавать манипуляции и выработать иммунитет

Ты можешь сам задать тренды своей жизни! Открыть/Комментировать

2023-07-05 12:00:26 4 книги, которые перевернут ваше сознание

Сто лет одиночества
Автор произведения: Габриэль Гарсиа Маркес

Белый олеандр
Автор произведения: Джанет Фитч

Виноваты звезды
Автор произведения: Джон Грин

Не отпускай меня
Автор произведения: Исигуро Кадзуо Открыть/Комментировать

2023-07-05 10:00:30 Улучшаем свое окружение

Правильно организуйте собственное время, планируйте каждую минуту. Благодаря этому вы быстрее добьётесь своих целей и меньше будете встречаться с людьми, которые не готовы меняться.

Тянитесь к успешным людям.
От 50 до 70 процентов успеха зависит от окружения, а оставшаяся часть – от нас самих. Окружение формирует наши ценности, наши убеждения, наш образ мысли и наш образ жизни, поэтому формированию круга общения стоит уделять особое внимание. Открыть/Комментировать

2023-07-04 20:00:25 Список полезных продуктов для мозга

— авокадо
— черный шоколад
— грецкие орехи
— листовая зелень
— лосось
— брокколи
— чечевица
— куркума Открыть/Комментировать

2023-07-04 12:00:28 Как формулировать цель. Правила.

Формула цели должна быть предельно конкретной, то есть должна указывать на конкретный результат, который должен быть достигнут в результате приложения некоторого количества усилий.
Формула цели должна содержать результат, который может быть достижим в конечный отрезок времени.
В Формуле цели должны быть указаны критерии, по которым можно будет определить, что цель достигнута.
Формулу цели необходимо строить как процесс достижения желанного результата. Открыть/Комментировать

2023-07-04 10:00:31 Признавайте свои ошибки

Совершение ошибок - это уязвимая сторона многих людей. Когда вы признаете свои ошибки, то тем самым показываете, что вы такие же, как и все. Люди не любят идеальных, они им не доверяют, так как понимают, что идеала не существует. Открыть/Комментировать

2023-07-03 20:00:27 Как не разрушить отношения из-за мелочей

Не съезжаться очень быстро. Если пара рано съезжается, то проблемы возникают, обостряются и переходят в тяжелую форму очень стремительно. Откладываются они часто только рождением детей. И не потому что, ура-ура, у нас появилась совместная цель и смысл, а просто все бытовые вопросы отодвигаются на задний план.

Стремиться к компромиссу. Быт – общая территория – это нужно усвоить еще до того, как съехались. И правила там вырабатываются сообща. Если есть проблема с уступками, договоритесь оставить за собой несколько наиболее дорогих привычек и попросите партнера воспринимать их как неприкосновенное право на личную слабость.

Начать с пробного периода. Перед тем, как переезжать к партнеру с чемоданами, рекомендуется съездить вместе на недельку в отпуск. Дальние поездки – всегда хороший тест. Там проявляются все недостатки характера, и становится ясно, насколько человек готов к совместному проживанию. Открыть/Комментировать

2023-07-03 12:00:26 Мир посылает тебе какого-то человека, хорошего или плохого.

Мир посылает тебе какого-то человека, хорошего или плохого, за помощью или с помощью — не важно. В этом должен быть какой-то смысл?

Этот человек, которого тебе мир послал, очень важное в твоей жизни событие. Может быть, он испытание для тебя, а может быть — тайна, которую тебе предстоит открыть. Общаясь с ним, ты, возможно, узнаешь что-то для себя важное или что-то про себя самого, о чем раньше и не догадывался. Все это мир дает тебе через него! И благодаря этой случайной встрече ты можешь стать сильнее, умнее, больше, тоньше, глубже.. Все это преображает тебя!

Все, что ты делаешь, и все, что происходит с тобой, это подарок! Ты постоянно получаешь подарки! Ты или видишь это, и тогда ты счастлив. Или нет, и тогда вся твоя жизнь превращается в муку, наполняется одиночеством и теряет всякий смысл!… Открыть/Комментировать

2023-07-03 10:00:33 ​​Похвала и обесценивание

"Даже пробовать не стану, всё равно не получится". Кажется, будто это мелочь. Но потом эти "мелочи" начинают просачиваться во все сферы жизни, и человек застревает в самообесценивании.

Мы впитываем это с самого детства, ведь так делали наши родители, бабушки и дедушки, подобные вещи говорили многие окружающие. Нас просто не научили хвалить себя и гордиться собой. В результате мы не способны признавать собственные достижения.

И как раз здесь самообесценивание нередко выступает как способ получить признание, не прося об этом открыто. Это когда человек утверждает, что он — ни на что неспособное ничтожество, но говорит это для того, чтобы другие его в этом разубедили. Но это не лучший путь, ведь даже с, казалось бы, хорошими намерениями, мы себя всё равно принижаем.

Потребность в признании — это норма для здорового человека. Хвалить себя и гордиться собственными достижениями — хорошо. Это даже может служить для нас поддержкой и опорой. Открыть/Комментировать