Эмоции являются одним из основных двигателей нашей жизни. Так, | Лама умиления
Эмоции являются одним из основных двигателей нашей жизни. Так, люди счастливы если
1) Они знают как получить желаемое;
2) Реальность соответствует их ожиданиям или превосходит их.
Именно поэтому ожидания так опасны. Когда вы ждете многого, вы расстраиваетесь, если этого не получаете. И не важно насколько сильно реальность не дотянула до ожиданий. Даже небольшое несоответствие ведет к серьезному разочарованию, которое превращается в более глубокие поиски несоответствий и в еще более глубокое разочарование.
Именно поэтому гораздо важнее концентрироваться на поисках возможностей получить желаемое, чем на его представлении и предвкушении.
ПЕРВАЯ СТАДИЯ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО НАПРЯЖЕНИЯ характеризуется положительным эмоциональным состоянием, обостренным вниманием, мобилизацией активности, повышением работоспособности. При этом повышаются функциональные возможности организма.
ВТОРАЯ СТАДИЯ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО НАПРЯЖЕНИЯ - максимальное увеличение энергетических ресурсов организма, повышение частоты сердечных сокращений, дыхания, артериального давления, - это стеническая отрицательная эмоциональная реакция, имеющая внешнее выражение в форме ярости и гнева.
ТРЕТЬЯ СТАДИЯ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО НАПРЯЖЕНИЯ - астеническая отрицательная реакция, характеризующаяся истощением ресурсов организма и находящая выражение в состоянии ужаса, страха, тоски.
ЧЕТВЕРТАЯ СТАДИЯ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО НАПРЯЖЕНИЯ - стадия невроза. Ослабление деятельности систем положительного подкрепления или усиление деятельности отрицательного подкрепления приводит к гипотимии - депрессивному состоянию с проявлением тревоги, страха, апатии, нарушением работы внутренних органов.
Да-да, то есть все мы вначале хотим что-то делать. Вовлекаемся в это и даже радуемся процессу, а чуть позже теряем энтузиазм и переходим к истощению внутренних ресурсов организма.
ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ? ИЛИ ЛУЧШЕ НИЧЕГО НЕ ДЕЛАТЬ?
Делать обязательно нужно, иначе можно превратить в известного персонажа книги Ивана Гончарова – Обломова. В того самого, который всю жизнь пролежал на диване и так и умер. Собственно, это все содержание книги.
Но, вопрос в другом. Как не приходить к истощению?
В действительности ответов всего два.
Во-первых, не слишком вовлекаться эмоционально. То есть, поддерживать стабильный уровень вовлеченности в течение всего процесса. Чем стабильнее будут ваши эмоции, тем меньше вас коснуться описанные выше стадии.
Во-вторых, поддерживать стабильность процесса. Чем стабильнее и размереннее процесс, в котором вы участвуете, тем проще для вас каждая стадия. Это значит делать понемногу, но каждый день. Без авралов и истощений. Вообще, именно размеренность и стабильность- ваш защитник от истощений. Размеренность часто приходит через не могу. Именно поэтому выберите не слишком высокий темп, но поддерживайте его стабильным.
#эмоции #физиологияэмоций
