Вот окно. Я в него смотрю. Чтоб не öбнуться Называю 5 предме | Все у тебя есть живи давай

Вот окно. Я в него смотрю.
Чтоб не öбнуться

Называю 5 предметов, которые вижу, 4 звука, что слышу, трогаю на ощупь 3 вещи, замечаю запах и вкус. Понимаю, что не ела очень давно, и что хорошо бы чаю - горячего и сладкого сейчас.

Делаю так сама, делаю с клиентами на сессиях (это техника заземления и часть навыка саморегуляции).
И так снова и снова, чтобы возвращаться в контакт с реальностью, что вот пол под ногами, а вот я стою, все ещё дышу, живая, в безопасности и могу продолжать делать что-то.

Этого «что-то» последние два дня было столько, что на смотреть ленту и новости оставалось совсем чуть-чуть сил и времени. Неотменяемая занятость в такие моменты - хорошо.
В остальное время пыталась убедить двух очень молодых людей, что оставаться в России сейчас и бросать университет в Европе - полное безумие. Но любовь зла.

Ещё младший с температурой слёг. И вот просыпаюсь каждый час температуру померить, а потом читаю личные сообщения и комментарии.

Пишут люди, женщины в основном, с прекрасным русским языком и европейскими (вряд ли) ценностями:
- и правильно, что мобилизованным гуманитарные визы не дают, пусть выходят на митинги (=тут же получают повестки и на войну пойдут убивать и умирать)
- пусть в плен сдаются (=садятся на 10 лет тюрьмы по новому закону)
- пусть сами разбираются, раз выбирали Пу (нет и нет в стране выборов), а то после мобилизации сразу «моя хата с краю» и сейчас понаедут.
(Перевожу: нечего было с насильником жить, сами виноваты, оставайтесь с ним. А моя хата с краю)

Пишут еще женщины, что они патриоты и полагаются на президента в этот трудный час, просто потому что он президент и наверняка больше, чем они понимает в том, что правильно.
(чтобы понимать что НЕнормально отправлять людей на смерть и убивать нужно факультеты заканчивать? )

Хорошо, что есть небо за окном. И солнце и горы - даже если вы их сейчас не видите, они все равно есть.
И спасибо людям близко и далеко, где бы вы ни были, с которыми можно просто:
- это пиздец
- полный пиздец
А пиздец как показывает опыт всегда недостаточно полный.

Как вы?
Ну и можно попрактиковаться прямо сейчас в заземлении «5-4-3-2-1».