2021-05-26 16:52:22
Польза тренировок под дождем
Несмотря на то, что дождливая погода сама по себе является неблагоприятной, для вашего здоровья во время спорта она может принести немало пользы.
1. Стимуляция позитивного мышления. Условно всех людей можно разделить на три типа: те, кто не любит дождь, те, кто относится к нему нейтрально, и те, кто дождь любит. Последним тренировка в непогоду принесет массу удовольствия в психоэмоциональном плане, а это очень важно для всего настроя, направленного на физическое самосовершенствование и на развитие по жизни, в целом. В данном случае дождь можно расценить как обновление – вы бежите по опустевшей улице, теплые капли стекают по вашему лицу, но вам всё равно, так как именно в этот момент вы начинаете новую жизнь, преодолевая себя. Спортивная романтика!
2. Аллергикам дорогу! Если ваш организм реагирует на тополиный пух или пыльцу, то пробежка под небольшим дождиком будет вашим спасением – все возбудители аллергии будут прибиты к земле и не помешают вам насладиться запланированными физическими нагрузками.
3. Глоток свежего воздуха. Если вам удалось застать время, когда гроза только-только начинается, а воздух уже разрядился озоном, то ваши занятия станут по-настоящему наполняющими. Разряженный воздух положительно воздействует на легкие и головной мозг, улучшает дыхание, делая его свободнее, и тем самым помогает справляться с большими нагрузками.
4. Усиленная работа над выносливостью. Наличие ливня на улице предполагает, что ваша одежда полностью промокнет, ее тяжесть создаст дополнительную нагрузку на всё тело. Не стоит пренебрегать и сопротивлением, которое создаст сам дождь и ветер – вам придется прикладывать большие усилия для преодоления препятствий, что создаст благоприятные условия для усиленной работы над выносливостью.
5. Активное закаливание. Тренировки на улице изначально предполагают закаливание организма. Если же они проходят под дождем, эффект закаливания усиливается. При регулярных занятиях на улице, в том числе в непогоду, повышается иммунитет, делая ваш организм менее восприимчивым к резким перепадам температур.
6. В тонусе всё тело! Сильный ливень и жара – самое время надеть форму покороче и доверить природе проведение своеобразного массажа для вашей кожи. Воздействие воды и ударная сила капель – дополнительный способ поддержания тонуса эпидермиса.
193 views13:52
F
