2022-06-06 17:29:42
Лето — отличная возможность изменить свою жизнь к лучшему. В этом помогут полезные привычки, которые легко можно выработать за 3 месяца. Утренние ритуалыЭто целый ряд полезных привычек, с которых хорошо было бы начинать утро. Ведь утро задаёт тон всему дню.
Зарядка или йога, чтобы легче проснуться;
Медитация с настроем себя на позитивный день
Первые полчаса без телефона;
Выпивать стакан воды;
Физические упражнения Делайте понемногу, но каждый день. 30 минут физической активности в день не истощат ваши силы, но помогут держать тело в тонусе. Выбирайте наиболее комфортные для себя упражнения, и привычка будет приносить удовольствие.
ЧтениеЗдесь, пожалуй, и так все понятно. Чтобы стать умным, достаточно прочитать 10 книг. Но чтобы найти их, нужно прочитать 1000. Почему бы не стремиться к этому, читая каждый день по 30-40 страниц?
Изучение иностранных языков Сколько раз вы начинали учить иностранный язык, но бросали? Вначале мы полны энтузиазма, но быстро его расходуем, занимаясь первые дни часами. Гораздо легче и лучше уделять время языкам каждый день понемногу. Например, проходить один урок в приложении или учить по 5 слов ежедневно.
ХодьбаЕсли есть возможность пойти куда-то пешком — сделайте это. Потратьте на дорогу на 15-30 минут больше времени, но отдайте предпочтение прогулке вместо транспорта. Очень стимулируют ходить специальные приложения, где можно смотреть всю свою статистику и соревноваться с друзьями. Ну и помните о волшебном числе, к которому стоит стремиться, — 10 000 шагов в день.
Начните вводить эти привычки в свою жизнь постепенно и не заметите, как они станут вашим стилем жизни
558 viewsedited 14:29