​​Когда мы ловим себя на прокрастинации (скроллинг ленты, зали | ПРО РОДИТЕЛЬСТВО

​​Когда мы ловим себя на прокрастинации (скроллинг ленты, залипание в сериал), мы отчаянно себя ругаем.

– Нужно проводить время с пользой!
– Уже полдня прошло, а я никак не сяду за эту задачу!
– Соберись, тряпка!

Но это не то что не помогает, а отбирает ещё больше сил и энергии, загоняет в ловушку вины.

Вместо того, чтобы отчаянно себя пилить, найдите причину своей прокрастинации.

Одна из них – хроническая усталость. Она громко стучится к нам, когда мы не даём своему телу и психике регулярный отдых. Когда позволяем себе выдохнуть и немного потюленничать лишь тогда, когда упахаемся, заболеем и т. д.

В таких случаях прокрастинация – это не повод себя ругать. Это защитный механизм, который помогает нам восстановить силы просто так, без повода.

Наш психолог Елена Сопилиди рассказывает об этом в коротком видео