2022-02-26 20:07:06
Как прожить 100 летПриучаю себя сейчас учиться
Хочу получить очень много важных для меня знаний в этом году. Выделила для себя ключевые сферы (не буду пока раскрывать карты, простите)
Начала с подкастов. Прям ща слушаю про долголетие, решила законспектировать для себя и вас основные пункты, которые точно повлияют на длительность и качества жизни
1. Стлесс
Ебучий стресс. От него все физические и ментальные болячки. А ещё эта сволочь просто враг #1 в вопросе долголетия, оч сильно сокращает продолжительность жизни т.к изнашивает главное — сердце (топ смертей из этой области).
Считаю, что вообще по жизни, а особенно в это наихуевейшее для многих время, мы как никогда должны следить за уровнем стресса. И не наебуривать себя, а наоборот, успокаивать. Что вас приятно баюкает?
Меня:
— ритуал включения аромалампы, масла успокаивающие (купить хорошие можно через маму Мами )
— снижение потребления хуевой информации
— пообщаться с веселыми людьми, с сыном например, моя четырёхлетка всегда за пять сек поднимает настроение, надо только отвести взор от новостей и пощекотать ему бок, звонкий детский смех и милые искренние глаза наполняют меня спокойствием — мы вместе, мы всё переживём
— работа (за работой я теряю счёт времени и не концентрируюсь на негативе)
— учеба (направления которые изучаю мне супер интересны и рил очень важны для моего настоящего и будущего: здоровья, работы, состояния и т д)
— творчество и пробовать что-то новое (скачала приложение для ночной сьемки, хочу затестить)
— посмотреть свежие мемы
— массаж, в т.ч самомассаж с любовью и заботой
— подрочить
— послушать любимую энергичную музыку и потанцевать от души
— выписать 10 благодарностей за то, что у меня есть и придумать как минимум 10 приятных вещей, которые ждут впереди (можно мелочь типа «куплю завтра себе горячий кофе с карамелью)
— пособирать Лего (рил отлетаешь, пока ищешь деталь, пока наблюдаешь как ребёнок кубатурит куда её пристроить)
Напишите в комментах ваши способы, другим будет полезно
Чёт дохрена уже получилось, постараюсь докинуть остальные пункты, если увижу в комментах интерес
Обняла, прижала
3.3K viewsedited 17:07