Рецепты минус 60

2022-11-22 08:06:53 УЖИН

Это просто невозможно вкусно ⠀
Нежный воздушный белковый десерт
На тот случай, если вечером захотелось чего – то сладенького
⠀
Калорийность: 123 ккал бжу 26/0,2/4
⠀
2 белка
10 гр желатина ( беру Oetker )
30 мл воды
100 гр мягкого творога
Подсластитель ( добавляйте чуть больше, чем обычно, желатин забирает сладость )
⠀
Желатин заливаем водой, перемешиваем и ставим в микроволновку импульсами по 10 секунд, мешаем 10 секунд, так 3 раза
Белки смешиваем с подсластителем и взбиваем до пиков. Вливаем растворённый желатин и взбиваем все вместе, добавляем творог
Дно формы выстилаем пленкой/пакетом и наполняем. Ставим в холодильник на 15 минут
⠀
Приятного аппетита
⠀
Ps: шоколад не едим, на фото - для украшения

Автор @sweetyzaika

⠀

Сохраняйте в закладки, чтобы не потерять
Будете готовить? Ставьте
Приготовили и понравилось
Приготовили и не понравилось Открыть/Комментировать

2022-11-21 09:46:29 ОБЕДТВОРОЖНАЯ ЛЕПЁШКА С НАЧИНКОЙ⠀⠀ Ингредиенты для теста 180 грамм творога в брикете 1 яйцо 3 столовые ложки рисовой муки Соль по вкусу. Я ещё добавила немного сухого чеснока. ⠀ ⠀ Начинка Творожный сыр Помидор 1 желток Зелень (укроп, петрушка, зелёный лук по вашему желанию) Легкий сыр⠀Все ингредиенты смешала в миске. Делаю большой шарик и перекладываю в сковородку. Руками раскатываю тесто по сковороде как для пиццы. Сковорода у меня антипригарная готовлю без масла. Накрываю крышкой и жарю на медленном огне с двух сторон. Далее смазываю лепёшку творожным сыром, нарезанный помидор, зелень и в серединку лепёшки желток. Посыпаю тертым сыром. Накрываю крышкой и на самый медленный огонь пока желток немного схватится и сыр расплавится. Вот и все очень сытная творожная лепёшка готова

Автор @princesska_na_pp

Сохраняйте в закладки, чтобы не потерять Будете готовить? Ставьте Приготовили и понравилось Приготовили и не понравилось Открыть/Комментировать

2022-11-21 09:46:11 Открыть/Комментировать

2022-11-18 07:52:20 ЗАВТРАК

ЭТО САМЫЙ ВКУСНЫЙ ОМЛЕТ, который я ела . Сочетание продуктов просто шикарное! Обязательно попробуйте!
Поставьте любимый смайлик в комментах, если сохраняете рецепт .

Вес готового блюда 200г.: 345/25.2/24.5/5.9.
КБЖУ на 100г.: 172/12.6/12.2/2.9.

Ещё больше рецептов для похудения тут u0040recepty_minus60_pp
Ссылки на наш ТГ и ВК в актуальных сторис и в шапке профиля

Ингредиенты:
- 2 яйца
- 30г слабосоленой форели
- 30г сливочного плавленного сыра (хохланд в баночке)
- 30г помидоров черри (3 шт.)
- укроп
- 50г 2.5% молока
- 1г подсолнечного масла для смазывания сковороды
- соль, перец (мне нравится лимонный перец).

Приготовление:
Яйца смешать с молоком, добавить нарезанный укроп, соль. Вылить яичную смесь на сковороду, выложить помидоры, готовить пару минут на среднем огне, чтобы омлет начал схватываться. Выложить рыбу, потом сыр (с помощью двух чайных ложек очень удобно), жарить до готовности под крышкой (минуты 3-4). У меня сковорода диаметром 16см.

Если приготовили на завтрак - подавайте с кусочком хлеба, чтобы приём пищи был сбалансирован.

Приятного аппетита
Готовьте с удовольствием
Ваша Олеся

Автор @olesiapostupkina Открыть/Комментировать

2022-11-18 07:52:04 Открыть/Комментировать

2022-11-16 08:59:35 УЖИН

Ужин выражаю свою любовь к цветной капусте пюре из цв.капусты на молоке 2,5% жирности и помидор
Рецепт пюре))
цветная капуста
молоко до 5% жирности
соль
Капусту разобрать на соцветия, промыть и обсушить.
Молоко вскипятить, подсолить и опустить капусту. Варить 5 мин. Молоко все слить в отдельную посуду. Капусту измельчить блендером и добавить молока до нужной консистенции.


Автор @sistema_minus_60_dnevnik_

⠀

Сохраняйте в закладки, чтобы не потерять
Будете готовить? Ставьте
Приготовили и понравилось
Приготовили и не понравилось Открыть/Комментировать

2022-11-13 14:37:55 ОБЕД ⠀ Фаршированный перец в духовке
⠀
На 100 гр: 75 ккал
БЖУ 8,4 / 2,6 / 5,7
⠀
На 1 перчик(334 гр): 250 ккал
БЖУ 27,9 / 8,5 / 19,1
⠀
Ингредиенты на 2 шт
⠀
2 болгарских перца
150 гр куриного фарша(у меня 4%)
60 гр шампиньонов
2 соленых корнишона
2 яйца
4 ст л томатной пасты (100гр)
40 гр 17% сыра
Соль и приправы по вкусу
⠀
Делаем из перца корзинки
Отрезаем верхушку, отчищаем и промываем внутри
⠀
Нарезаем шампиньоны и соленые огурцы, натираем на мелкой терке сыр и смешиваем эти три ингредиента с фаршем
Добавляем соль и специи
⠀
В отдельной емкости смешиваем яйца с томатной пастой и вливаем их к фаршу
⠀
Все хорошо перемешиваем и наполняем наши перчики
⠀
Отправляем в разогретую до 180°C духовку на 45-50 минут
⠀
Готово
⠀
Приятного аппетита

Автор @moominlie_fit
⠀

Сохраняйте в закладки, чтобы не потерять
Будете готовить? Ставьте
Приготовили и понравилось
Приготовили и не понравилось Открыть/Комментировать

2022-11-12 15:51:59 ЗАВТРАК

Пожалуйста, поставьте в комментарии, если добавляете рецепт в закладки
⠀
ПИРОГ С ВЕТЧИНОЙ И ПОМИДОРОМ
⠀
Ингредиенты:
Тecто:
мyкa - 1 ст.
мoлoкo - 1/2 ст.
мaслo рaстительноe - 1/2 cт.
яйца - 3 шт.
сыp - 150 г
разрыxлитель для теcта - 1 ч. л.
coль
⠀
Ссылки на наш ТГ и ВК в актуальных сторис и в шапке профиля

Начинкa (нe больше 500 г):
ветчинa - 250 г
пepец слaдкий - 1шт.
помидор - 1 шт.
⠀
Пpиготoвление:
Cнaчалa гoтoвим cырнoе тесто, oнo oстaeтся нeизменным для любoй нaчинки.
3 яйца paзбиваем в мискy, нeмнoгo сoлим и взбиваем венчикoм. К яйцaм наливаем пoлстакaнa молoка и пoлcтакaнa подcолнечногo масла. Bcе пepeмeшивaем. Cюдa же в мискy высыпaeм 1 cтaкан мyки и 1 ч.л. c гopкoй разрыхлителя.
Вcе пeремeшиваeм дo oднopoдности. Дoлжнo полyчитьcя жидкое тeсто.
100 г cырa трeм нa кpупной теркe. В тeсто добавляeм теpтый сыр и перемeшиваем.
Oстaльныe ингредиeнты беpeм на cвоe yсмoтрение.
У нас это 250 г ветчины, eе нapeзaем кyбикaми. 1 большой слaдкий перeц нaрезaем нeбольшими кусoчками. Tакжe наpезаем 1 пoмидoр кубикaми.
Рaсcчитывайте так, чтoбы oбщий вec начинки пoлучилcя пpимeрнo 0,5 кг.
K тecтy добавляем нaрезаннyю колбacу, пеpeц и пoмидop. Bсe пеpемeшивaeм.
В пoдготовленную фоpмy выклaдываeм тecто c нaчинкой и рaвнoмеpно раcпpeделяeм.
Пиpoг стaвим в разoгpетую дyхoвкy дo 180 градyсов. Выпекаeм примeрно 45 минyт.

Автор неизвестен Открыть/Комментировать

2022-11-12 15:51:56 Открыть/Комментировать