Сегодня я хочу вас убедить, что тренировки и физическая активн | recepti_tanyshki

Сегодня я хочу вас убедить, что тренировки и физическая активность очень важна и мотивировать вас больше двигаться

1.
Когда мы тренируемся, соответственно становится мышцы укрепляются.
Мышцы - залог здоровья, красоты и продления молодости. Чем старше мы становимся, тем меньше мышечной массы остается, кожа становится дряблой и быстрее стареет.
А если вы подключите упражнения и укрепите мышечную массу, кожа дольше останется упругой, так вы продлите свою молодость

2.
Мышцы помогают худеть. Мышечная ткань требует дополнительной энергии на кровообращение и другие процессы. Соответственно, чем больше мышц, тем быстрее вы сжигаете тот ненавистный жир

3.
Если нет физической нагрузки, обмен веществ замедляется особенно с возрастом, и мы начинаем набирать лишние кг.
Поэтому важно добавлять упражнения, что поможет ускорить метаболизм и соответственно быстрее сбросить вес
Чем плотнее мышечная масса, тем выше обмен веществ и метаболизм

4.
И мое самое любимое. Чем больше у нас физической активности, тем больше энергии нам нужно, а значит нужно больше есть
Поэтому если вы любите хорошо и плотно поесть, добавьте больше активности

5.
И , конечно, тренировки в целом отлично влияют на здоровье, укрепляют иммунитет, придают энергии, бодрости и улучшают настроение

6.
И помните, для похудения и стройности не нужно часами упахиваться в зале, достаточно подобрать эффективный 15-20 минутный комплекс, который вы спокойно можете делать дома.

Мои короткие и действенные тренировки идеально для этого подходят