Топ-продуктов для набора мышечной массы Все знают, что для набора мышечной массы необходим белок. Но жесткая исключительно белковая диета не принесет желаемого результата. Во всем нужен баланс, и в первую очередь это касается питания.
Чтобы занятия в спортзале увенчались успехом, необходимо обязательно дополнить их следующими продуктами:
Источник белка: говядина, курица, яйца и творог;
Углеводы: бурый рис, зеленая гречка, бананы;
Жиры: орехи, оливковое масло.
Да, набор продуктов не самый разнообразный. Но проявив немного фантазии, можно каждый день готовить вкусные и разнообразные блюда, которые непременно помогут достичь желаемого.
