Самое эффективное средство против запора Наверное, большинство сейчас ожидало увидеть название одного из популярных аптечных препаратов. Но нет! Наладить процесс пищеварения и освобождения кишечника лучше всего помогают обычные пищевые волокна.
Идеальный вариант — когда организм получает достаточное количество пищевых волокон из своего рациона. Но так не всегда получается, поэтому иногда есть смысл употреблять волокна отдельно.
Совет: отличным средством профилактики запора и колоректального рака является псиллум, который можно купить в аптеке или магазине здорового питания. Дополнять свой рацион можно не только пищевыми волокнами, но и клетчаткой, которая тоже продается в аптеках и магазинах. Добавляйте в рацион семена (кунжутные, льняные и т.д.) — эти продукты тоже положительно влияют на пищеварение.
А вот применять слабительные препараты на постоянной основе крайне нежелательно, поскольку вместе с ними из кишечника выводятся микроэлементы.
