Как победить постоянную усталость и вялость Бывает такое состояние, когда даже сон не приносит облегчение и тогда утром вместо бодрости вы чувствуете полную апатию и страдаете от критического дефицита жизненных сил.
Причина может быть в надпочечниках. Они вырабатывают гормон стресса кортизол. Если вы находитесь в состоянии постоянного стресса, регулярно не досыпаете, работаете по ночам, то надпочечники не успевают восстанавливаться. Это приводит к избытку кортизола в организме, что и провоцирует хроническую усталость.
Изменить ситуацию к лучшему без изменения образа жизни невозможно. Нужно обязательно отрегулировать режим сна и отдыха и сбалансировать рацион. На пользу пойдут и прогулки на свежем воздухе (возможно, организму просто не хватает кислорода), умеренные физические нагрузки и отказ от употребления алкоголя.
