Боль в шее: почему возникает и как бороться? Очень многие люди страдают от боли в шее. А все потому, что природой не предусмотрен вариант долгого сидения с неподвижной головой и фиксации в одном направлении (например, в монитор компьютера или смартфона).
Эта поза является неестественной, поэтому создает нагрузку на мышцы шеи и позвоночник. Дополнительными факторами, провоцирующими болевые ощущения в области шеи, являются:
Дефицит физической активности;
Лишний вес;
Хронический стресс и другое.
Чтобы избежать болей и дискомфорта, придерживайтесь следующих правил:
Обязательно делайте разминку в течение рабочего дня;
Выполняйте легкий массаж шеи с помощью рук или специальных валиков.
В моменты, когда боль очень сильная, снять дискомфорт помогут специальные нестероидные мази и кремы. Использовать эти средства регулярно не стоит, но иногда лучше прибегнуть к ним, чем страдать от боли.
