Отдых Ведь для того, чтобы продуктивно поработать нужно снача | Real Time с Мари ⏰ От хаоса к системе

Отдых

Ведь для того, чтобы продуктивно поработать нужно сначала хорошенько отдохнуть. Да и о чем в пятницу можно поговорить 

В наше время уже приходится задумываться о новом навыке  - умении отдыхать.
Так как же правильно правильно, а главное, качественно отдыхать?

1. Конечно же сон!  

И нет, я не буду говорить про пресловутые 8 часов и так далее.
⁃ Предлагаю тебе по варьировать свою длительность сна и выявить оптимальную именно для тебя.
⁃ Вставай до 9-00! Часто ли ты ощущал себя бодрым и счастливым вставая в 13 или того хуже в 14? То то же)

2. Ленимся! (мое любимое) 

Причины, почему твой организм кричит и требует безделья могут быть разными. Что тут важно:
⁃ Ленись от души - на все 100%, не пытайся ничего делать.
⁃ Сознательно прими решение “Хочу лениться - и буду это делать”, без угрызений совести.
Возможно, твой мозг хочет сказать тебе “Подожди, не суетись, очисти душу и дай место рождению чего-то нового”

3. Переключения деятельности

Все же помним лозунг В. Маяковского:
“Товарищ, запомни правило простое:
Работаешь сидя -
Отдыхай стоя!

4. Кнопки радости

⁃ Выпиши себе в заметки (да куда угодно) то, что наполняет тебя радостью, энергией
⁃ Подели этот список на “краткосрочные”, “среднесрочные”, “долгосрочные”
⁃ В момент нехватки энергии просто открой этот список и выбери то, что ты можешь сделать прямо сейчас. Ну а в случае с долгосрочными - просто запланируй Например, такими радостями могут быть - кружка кофе, разговор в другом/коллегой, поездка в другой город и т.п.

Поделись, а как отдыхаешь именно ты?