РАЗМЫШЛЯЮЩАЯ ЖЕНА

2021-02-23 10:09:10 СОН КАК ДИЕТА

Когда писала этот пост, вспомнила своих бабушку и дедушку. Когда приезжала к ним в гости, для меня было очень странно, что они ложатся спать в 8 вечера, а просыпаются в 5 утра. И не важно, зима это или лето. При этом бабушка и дедушка были стройными и подтянутыми. В конце еще раз вспомню о них.

Знаете ли вы, что недостаток сна провоцирует переедание?
Есть два основных гормона, которые влияют и контролируют ощущение голода и насыщения - это лептин и грелин.

Грелин пробуждает аппетит, в то время как лептин, который вырабатывается в жировых клетках, дает сигналы мозгу, что человек сыт. Грелин сообщает о голоде, а лептин — о сытости. Нарушение выработки лептина приводит к тому, что человек постоянно испытывает голод.

Недостаточное количество сна - это один из основных факторов, который приводит к значительному уровню лептина и увеличению уровня грелина.
Если недосып со всеми вытекающими случается редко, все нормально. Но сегодня многие люди не получают полноценного сна ежедневно.

Одно из исследований показало, что люди, которые спят меньше 6 часов в сутки, за шесть лет набирают вес в два раза больше тех, кто спит 7 или 8 часов. Неполноценный сон связан не только с лишними килограммами, но и с болезнями сердца, диабетом 2 типа, депрессиями и т.п.

Недостаток сна влияет на то, что мозг принимает неправильные решения. При этом снижается активность лобной доли. Именно она отвечает за то, какие решения вы принимаете. Когда вы постоянно недосыпаете, мозг заставляет вас искать что-то, что поможет вам чувствовать себя хорошо.

Когда вы высыпаетесь, то способны терпеть голод. Но регулярный недосып влияет на то, что вам хочется есть калорийную пищу, которая дает быструю энергию и снимает стресс. Нехватка сна (в том числе) приводит к тому, что у вас увеличивается аппетит и вас тянет к жирной еде.
Выспавшийся человек может терпеть голод и дискомфорт, связанный с ним.

Таким образом, недосып (частый или регулярный) может привести человека к дисбалансу этих гормонов и, как следствие, к постоянному желанию “заесть” недостаток сна. Таким образом тело, сотворенное Богом, ищет возможности для обновления сил и стойкости, компенсируя недостаточность отдыха.

Поэтому, частой причиной переедания, а соответственно и лишнего веса является недосып. Как вывод - регулярный, полноценный ночной сон - необходим.

Возвращаясь к моим дедушке и бабушке. У меня до сих пор стоит перед глазами вышитый текст, который висел у них над кроватью.

Спокойно ложусь я и сплю, ибо Ты, Господи, един даешь мне жить в безопасности. Псалом 4:9

Богом все продумано, поэтому высыпайтесь и не переедайте. Открыть/Комментировать

2021-02-20 12:14:01 ЧТО ПОЧИТАТЬ?

Еще одна книга, которая достойна быть в вашей семейной библиотеке.
“Чего вы ожидали? Искупление реалий брака. Автор Пол Трипп.

В каждом браке приходит момент, когда супруги понимают, что это не то, что они хотели перед свадьбой. На каком-то этапе супруги осознают, что они нуждаются в чем-то более глубоком, чем общие интересы и взаимная страсть. Им нужны новые ожидания, решительные перемены, и что важнее всего, как утверждает автор, им нужна благодать.

Пол Трипп честно рассказывает об ошибках, которые сам допускал в семейной жизни. Книга наполнена множеством примеров жен и мужей, которые осознали что они грешники, состоящие в браке с грешниками. Но третий Участник брака, Иисус, дает надежду и изменения, когда ожидания рушатся и открывается греховная натура супругов. Открыть/Комментировать

2021-02-18 10:09:10 СТАВЬТЕ СЕБЕ ПАМЯТНИКИ

С каждым годом в мире все больше несчастных людей. Посмотреть хотя бы статистику самоубийств, насилий и продаж антидепрессантов. Уже не новость, что многие христиане тоже используют таблетки, чтобы выйти из депрессии. Сейчас я не буду рассуждать о том, допустимо это или нет в среде христиан, их причины и так далее.

Просто хочу обратить ваше внимание на саму суть несчастья. Обычно несчастье связано с тем, чего у нас нет. Если нет здоровья - несчастны, есть здоровье - счастливы. Есть муж и дети - счастливы, нет мужа и детей - несчастны.

Получается, что несчастье связано с тем, чего мы хотим достичь. Читая Писание, мы встречаем людей, которые были несчастными и в депрессии. Например, Илия.

Мне приходилось читать священные книги разных религий. Но только Слово Божье честно, без прикрас, показывает всю греховность человека и выход из него. Писание также показывает, что делать, если человек несчастен.
И один из пунктов - благодарность Богу. Чем чаще благодарность проявляется в жизни, тем больше наполняет чувство удовлетворения и счастья.

На днях у меня было плохое настроение и уныние от некоторых ситуаций. И в тот же день я убирала в спальне и нашла свой дневник благодарностей. Перечитав его, настроение улучшилось и еще раз пришло осознание, что все в моей жизни намного лучше, чем я думаю.

Благодарность является одним из обязательных условий выхода из депрессии. Благодарите Бога, благодарите людей.
Благодарность - это воля Божья для вас.
За все благодарите: ибо такова о вас воля Божия во Христе Иисусе. 1 Фессалоникийцам 5:18

Большинство несчастных мыслей приходит когда люди начинают сравнивать свою жизнь с другими в социальных сетях или в жизни. Вместо того, чтобы быть инициативными, служить, радоваться, они все больше погружаются в самосожаление, несчастные мысли, печаль и депрессию.

Начните записывать свои благодарности, сделайте себе памятник, который будет напоминать о верности и заботе Бога. И тогда в часы несчастья этот памятник (дневник благодарностей) поможет вам вспомнить милости Творца и напомнит вам о множестве причин для радости и благодарности Богу.

И взял Самуил один камень, и поставил между Массифою и между Сеном, и назвал его Авен-Езер, сказав: до сего места помог нам Господь.
1-я Царств 7:12 Открыть/Комментировать

2021-02-09 14:13:14 РАЗВОД НА ЛЮБОВЬ

Привет. Мне стало грустно от твоего сообщения. Представляю, как тебе сложно сейчас. “Тащить” все на себе, когда муж не хочет стараться - очень сложно.

Когда кажется, что ты на пределе и еще чучуть и ты сдашься. Когда устаешь от постоянной стирки, готовки, воспитания детей и не получаешь никакой отдачи.

Когда муж приходит домой и вместо того, чтобы поддержать, начинает возмущаться, что ужин не готов или говорит “ты же не работаешь, целый день дома, от чего ты устаешь?”. Когда он сам не особо то напрягается на работе и приносит не ту зарплату, на которую он способен. Когда он раскидывает свои вещи, не думая о том, что тебе это нужно убирать.

Когда у тебя просто нет сил для того, чтобы помыть голову или сходить на кофе с подругой, потому что дети занимают все время и пространство.
Когда мужу интереснее с друзьями, а не с тобой. Когда он задерживается на работе или просто не хочет возвращаться домой, потому что дети орут, а у тебя нет на него сил. Или возможно ты даже подозреваешь, что у него интрижка с какой-то женщиной по переписке или в жизни.

Ваше общение с мужем опустилось до уровня клише “привет, купи молока, забери детей, дай денег”.
И даже когда временами бывает все хорошо, тебя не оставляют мысли о разводе. Ты устала, тебе хочется свободы, поддержки, любви и стабильности. А муж уже давно не хочет помогать, потому что “не мужское дело - мыть посуду и убирать”, не говоря уже о проявлении романтических чувств к тебе.

Возможно, какой-то мужчина проявляет к тебе внимание и тебе приятно думать о нем. Или возможно ты даже переписываешься с ним, тайком от мужа.
Мне жаль до глубины души.

Но я очень прошу, умоляю, подумай тысячу раз, прежде чем разводиться. Развод - это убийство семьи. Если не знаешь, как справиться, обратись за помощью, но не дай убить свою семью.
Развод - это не выход. И даже если “подруги”, “пастор” говорит, что разводись, не делай этого, пока не сделала все возможное для сохранения семьи.

В порыве чувств можно принять неверные решения. Возьми перерыв, отдохни, попроси кого-то посмотреть за детьми, проси Бога о помощи, но не убивай семью.

Ты не можешь изменить мужа. Бог может изменить его. И твое отношение к нему. Наш Бог - это Бог чудес. Дай шанс вашим отношениям.
Я не знаю, какая еще причина, что ты думаешь о разводе. Но пока ты не пробовала все, что только можно, не делай этого.

Если тебе нужна помощь душепопечителя, консультанта, напиши мне. Открыть/Комментировать

2021-02-04 16:18:01 Я ЗНАЮ БОЖЬЮ ВОЛЮ ДЛЯ ВАШЕЙ ЖИЗНИ

Кевин Деянг:
Иной раз я люблю во время проповеди сказать прихожанам: “Я знаю Божью волю для вашей жизни!”

После этого, глядя на их недоумевающие лица, я приглашаю их прочесть 1Фес. 4:3. Когда мои слушатели начинают понимать, к чему я клоню, их недоразумение сменяется разочарованием. Они так хотели услышать что-то более конкретное, чем призыв к освящению!

Но Бог действует именно так. Вместо того, чтобы дать пошаговые инструкции, Он показывает Свою святость, объявляет нас святыми во Христе и призывает нас возрастать в святости в повседневной жизни. В этом заключается Божья воля-повеление и воля-инструкция для вас. Он желает, чтобы вы купили дом, который сделает вас святым, чтобы брак, в который вы вступите, помог вашему освящению, чтобы работа, которую вы выберете, способствовала возрастанию в святости.

Будьте уверены: Божья воля всегда включает ваше освящение. Он отделил нас с вами для того, чтобы мы все больше уподоблялись Христу.
Также мы должны всегда радоваться, молиться и благодарить. Павел дает три лаконичные заповеди: “Всегда радуйтесь. Непрестанно молитесь. За все благодарите: ибо такова о вас воля Божия во Христе Иисусе” (1 Фес. 5:16-18)

Вот о чем стоит размышлять и куда направлять свои силы и энергию. Перестаньте тратить все свое время, обсуждая с друзьями, с кем вступить в брак, где жить, сколько детей родить, где проводить отпуск и какую работу выбрать. Лучше следите за тем, чтобы исполнять 1 Фес 5:16-18.

Вы всегда радостны? Непрестанно молитесь? Благодарны в любых обстоятельствах? А должны, потому что такова воля Божья о вас в Иисусе Христе.

Еще мы должны знать волю Божью, чтобы приносить плод и больше познавать Его. “Посему и мы с того дня, как о сем услышали, не перестаем молиться о вас и просить, чтобы вы исполнялись познанием воли Его, во всякой премудрости и разумении духовном” (Кол.1:9)

Павел молился о том, чтобы колоссяне знали Божью волю. Значит ли это, что мы должны обращаться к Богу, чтобы Он принял за нас решение? (Кол. 1:10-12)

Быть исполненным знанием Божьей воли - не значит получить божественное откровение о летнем отпуске и финансовых инвестициях. Знать Божью волю - значит приносить плод, расти в понимании Бога, становиться сильнее, чтобы быть способным на терпение, и с радостью благодарить Небесного Отца.
Кто мы - важнее того, где мы.

Что представляет собой Божья воля, о которой в этих стихах говорит Павел? Обратимся к Джеральду Ситтсеру:
Так что же такое Божья воля? Идет ли речь о каком-то специфическом скрытом Божьем плане для нас, который нам нужно отыскать, потратив на это дни, недели, годы? Ничего подобного. Скорее, Божья воля состоит в том, чтобы мы имели трезвый взгляд на жизнь, жили в силе Святого Духа и воздавали хвалу и благодарность Богу за Его благость.

Больше всего Павла волнует, как верующие поступают в повседневной жизни.
Бог не гарантирует того, что у нас будет здоровье и успешная беззаботная жизнь. Но Он обещает сделать нас любящими, чистыми и смиренными, как Христос.

Поэтому женитесь и выходите замуж, если вам действительно хорошо вместе и вы “в одной упряжке”. Работайте, где вам нравится, если в этом нет ничего безнравственного. Живите где угодно, в одиночку или с кем-то. Только не будьте пассивными, перестаньте быть перфекционистами, прекратите погоню за максимумом, не донимайте себя и Бога расспросами о будущем и, начните принимать хоть какие-то решения в своей жизни!

Не ждите особенных ощущений. Если вы ищете прежде всего Божьего Царства и Его праведности, то пребудете в Божьей воле, поэтому просто поднимитесь и сделайте что-нибудь.

Из книги “Делай же что-нибудь. Или как принять решение без снов, шерсти, голосов, открытых дверей, случайных библейских стихов, бросания жребия, мурашек по коже, знаков на небе и прочее” Кевин Деянг Открыть/Комментировать