Аш-су, табынга хөрмәт!

2023-02-20 11:05:42 Душәмбе иртәләре хәерле булсын!
Сезнең сорауларга тукталып!!


ТОРТ "ЗЕБРА"

Рецепт:
4 йомырка
1 стакан шикәр комы (250 мл)
100 гр ак май
1 пачка разрыхлитель,
2 аш кашыгы майонез,
1 чеметем тоз,
1,5 стакан он
Какое порошогы- несквик. Йомырканы агарганчы шикэр бн куперткэч, какаодан башка кушылмаларны кушып камыр ясыйбыз. Икегә булеп 1 өлешенә 2-3 аш кашыгы какао порошогы кушабыз.
Аннары табага кашык бн чиратлаштырып камыр салабыз. Фотодан аңлашылыр дип уйлыйм! Бик тэмле! Бик җиңел чәйләрегез тәмле булсын!

Бергә булыйк дуслар, кушылыгыз

ВК ГРУППА : https://vk.com/club123805055
ИНСТАГРАМ: https://instagram.com/rakhmatullina9?igshid=YWJhMjl…
ТЕЛЕГРАММ КАНАЛ: https://t.me/rakhmatullina9 Открыть/Комментировать

2023-02-20 11:04:01 Хәерле көннәр дуслар!
Бик куп сораулар килә марафон буенча! Әйдәгез шул сорауларга җавап биреп утәм!

Кайчан башлана?
Киләсе марафон 27 ФЕВРАЛЬдән башлана ин шә Аллаh (5 нче поток )

Ничә көн бара?
Тулы 3 атна (21 көн)

Ниләр ашарга ярый?
Ашауга килгәндә чикләуләр юк, нәрсә телибез шуны ашыйбыз, ләкин тарелканы дөрес төзеп, фрукто, шоколад, камыр ризыклары- чикле куләмдә мөмкин, әлбәттә!

Марафон башланганчы 2-3 алдан методичка-гайд, 2 презентация бирелә!
Узебез бер кат танышабыз. Калганын чатларда бергәләп өйрәнәбез!

Меню бирәсезме?
Юк, Сез өйдә- гаиләгезгә пешергән ризыклардан уз тарелкагызны дөрес төзеп ашыйсыз. Меню бирергә була- тик сез аның өчен өстәмә чыгымнар ясаячаксыз.
Кирәкми!

Кемнәргә әлеге Марафон ярый?
Бөтен кешегә, шул исәптән йөкле hәм бала имезуче хатын кызларга да!

Мин ничә кг га ябыга алам?
"Май катламына карап"- дисәм дөресрәк булыр. Гомумән 3 атнага 3-7 кг авырлык китә. Суз дә юк авырлыгы югары булган кешеләр- башта авырлыкны тиз hәм куп ташлый.

Кактейль, БАД лар эчәсеме?
ЮК

Марафон ничек, кайда утә?
Онлайн форматта Ватсапта!
2 чат төзелә ( Беренче чат информация өчен, икенчесе- аралашу өчен, анда сез hәр ашар алдыннан тарелкаларны фотога төшереп җибәрергә тиеш буласыз!

Бәясе 1190р

(5 потокта врачым Лилия Миржановна Ю булмый, кемгә разбор витаминов, расшифровка анализов кирәк була, Сез 6 поток 20 мартны көтәсез. Бәясе 1790р) Открыть/Комментировать

2023-02-20 11:03:54 Открыть/Комментировать

2023-02-20 11:03:47 Открыть/Комментировать

2023-02-18 11:20:30 Открыть/Комментировать

2023-02-18 11:18:17 Хәерле ял көннәре дуслар!!! Открыть/Комментировать

2023-02-13 11:09:30 Открыть/Комментировать

2023-02-04 10:34:11 Хәерле иртәләр дуслар! Исән-сау йоклап тордыгызмы?
Әйдәгез бер тәмнюшка ясыйбыз

Тәмле чәйләр янына пп конфетлар!

Лайклар җәлләмәгез дуслар, тагын шундый җайлы рецептлар белән булешермен Аллаh кушса!

Димәк кирәк була:
1 пачка творог
20 грамм какосовая стружка
20 грамм песок, йәки фитпарад 8 4 пачка
20 грамм ак май
1 пачка шоколад, минем молочный шоколад "Победа" без сахара

Творогны изәбез, стружка, майны, сахар яки сахзамны кушабыз, шариклар әзерлибез.
Шоколадны микроволновкада яисә сулы кастрюльдә эретәбез, чамалап кына узегез яраткан чикләвекләр салсагыз була, мин кешью салдым! Аннан шарикларны эрегән шоколадка батырып ипләп кенә тарелкага тезәбез. Холодильникка беразга катып китсенгә куеп торабыз!

Миңа биииик ошады! Открыть/Комментировать

2023-02-03 09:36:20 Открыть/Комментировать

2023-02-02 21:13:25 Открыть/Комментировать