Ирина НЯК. Радужная какашка 🌈💩 ВЗК, БК, СРК, ЯК

2022-08-28 13:32:59 Провела без семьи 43 часа Из них я 22 часа спала Причём не только ночью Открыть/Комментировать

2022-08-26 19:49:21 Блин…. Открыть/Комментировать

2022-08-26 19:18:54 Сижу, жду мужа с работы, чтобы уйти на танцы. Приходит муж, у меня есть 5 минут добежать до электрички. Реально бегу бегу Успеваю И только сидя в электричке понимаю, что мне на танцы то через час

Теперь чилю на пуфике в студии, жду урока Хорошо, что у нас тут душ есть, он меня спас после пробежки по жаре Открыть/Комментировать

2022-08-26 11:17:00 Открыть/Комментировать

2022-08-26 09:57:47 Уже года как не занималась этой фигней, но ради любопытства решила позаписывать свой нынешний рацион. Вчера вот вышло всего на 1500 И это странно для меня, ибо раньше я на таком количестве голодная была Понаблюдаю дальше, интересно Открыть/Комментировать

2022-08-26 09:38:00 Второй день подряд на завтрак делаю себе такую «шаурму» Лаваш, тунец, рикотта, огурец, яйца, листья салата.
Сегодня не осилила его весь съесть

К вопросу достаточного питания. В этой дуре всего 500 калорий. Для завтрака это даже маловато, а в меня ещё и не влезла вся

Если вы питаетесь по 4му столу (кашки, паровые котлетки, отсутсвие жира), то вы никогда не сможете набрать адекватный калораж за день. То есть априори будете недоедать и терять вес, к сожалению

Поэтому на частый вопрос: «Как набрать вес?» ещё раз отвечаю: «Надо есть такое количество еды, которое превышает ваш базовый калораж примерно в два раза».

Если всё-таки хотите на 4м столе сидеть - сидите. Но есть вам тогда нужно каждые два часа и огромными порциями!

З.Ы. Хотела просто поделиться своим завтраком, а вышел целый пост Открыть/Комментировать

2022-08-25 19:56:37 Мы тут купили колонку с Алисой. Презабавная штукенция Вот на балконе с ней залегла, читаю книжку, а она мне песни поёт Я теперь хочу ещё две штуки, чтоб не таскать ее из комнаты в комнату. Открыть/Комментировать

2022-08-25 09:04:31 Почти каждый вечер думаю «завтра утро начну с зарядки». Наступает утро и….. какая нафиг зарядка, я себя соскрести с кровати не могу, а надо, ибо мелкого в сад вести В итоге зарядка мимо, в сад приходим после 9 (хотя он работает с 7:15, а ещё скоро осень, и за приход после 9 меня начнут пинать ногами воспитали и лично заведующая ).

Короче, с добрым утром всех Открыть/Комментировать

2022-08-24 20:28:28 Пришёл Миша домой и естественно захотел такого же лошадиного Хаги Ваги. Заказала ему синего…. Открыть/Комментировать

2022-08-24 15:43:31 Вайлдбериз достал. То платно, то бесплатно. Они определятся когда-нибудь? Открыть/Комментировать