Второй день подряд на завтрак делаю себе такую «шаурму» Лаваш, тунец, рикотта, огурец, яйца, листья салата.
Сегодня не осилила его весь съесть
К вопросу достаточного питания. В этой дуре всего 500 калорий. Для завтрака это даже маловато, а в меня ещё и не влезла вся
Если вы питаетесь по 4му столу (кашки, паровые котлетки, отсутсвие жира), то вы никогда не сможете набрать адекватный калораж за день. То есть априори будете недоедать и терять вес, к сожалению
Поэтому на частый вопрос: «Как набрать вес?» ещё раз отвечаю: «Надо есть такое количество еды, которое превышает ваш базовый калораж примерно в два раза».
Если всё-таки хотите на 4м столе сидеть - сидите. Но есть вам тогда нужно каждые два часа и огромными порциями!
З.Ы. Хотела просто поделиться своим завтраком, а вышел целый пост
