Бесконечная Сила

2022-08-18 17:49:59 Самая распространённая ошибка в тренажёрном зале - это выбор лёгкого пути.
Когда вы выбираете разгибания ног вместо приседаний, разгибания спины вместо становой тяги... Все упражнения, которые не задействуют большую часть мышц, будут хуже их многосуставным аналогов.
Всегда важно, сколько двигательных единиц вы можете задействовать. Жим лёжа с цепями всегда будет лучше жима в тренажёре. Вам нужно выбирать упражнения, которые приносят максимальную отдачу.
Проблема тренажеров также в том, что они подразумевают очень фиксированную схему движения. Именно по этой причине гантели и гири часто бывают лучше штанги. И по этой же логике штанга всегда лучше тренажёра.
Выбирайте большие, тяжёлые упражнения, увеличивайте время под нагрузкой - и вы добъётесь успеха! Открыть/Комментировать

2022-08-18 12:46:07 10 лучших упражнений с гирями для роста силы и объёмов! – Telegraph
https://telegra.ph/10-luchshih-uprazhnenij-s-giryami-dlya-rosta-sily-i-obyomov-12-14 Открыть/Комментировать

2022-08-13 10:00:11 Идеальная разминка за 10 минут! – Telegraph
https://telegra.ph/Idealnaya-razminka-za-10-minut-10-01 Открыть/Комментировать

2022-08-12 13:10:00 Привет, если слова спорт и здоровье для вас обычное дело загляни к нам.

У нас ты найдёшь тренировки на любые группы мышц, здоровое питание и спортивные лайфхаки.

Переходи по ссылке ниже https://t.me/sports_4312 Открыть/Комментировать

2022-08-12 12:02:00 "Все еще мокрые от пота после пробежки, мы спускались вниз к завтраку. Времени на то, чтобы умыться и привести себя в порядок, не было, так как, по теории Учителя, потребность сходить в туалет утром означала лишь то, что мы недостаточно энергично тренировались. По его словам, все лишние вещества должны покидать организм вместе с потом во время утренней пробежки... не зная этого, я совершил ошибку и попросился в туалет, что стоило мне десяти дополнительных кругов (честно говоря, лучше уж было обмочиться прямо в штаны, но не дай Бог, чтобы об этом узнал Учитель)."
Цитата из книги "Я - Джеки Чан" Открыть/Комментировать

2022-08-11 17:02:00 Боль в мышцах после тренировки - это хорошо или плохо?

https://telegra.ph/Bol-v-myshcah-posle-trenirovki--ehto-horosho-ili-ploho-02-08 Открыть/Комментировать

2022-08-11 14:00:10 Стоят ли махи над головой того, чтобы их выполнять? И да, и нет.
Даже если такая манера выполнения упражнения никогда не доставляла вам проблем с плечами, это не значит, что не доставит в будущем. Махи над головой выполняют в кроссфите, и только потому, что так проще вести подсчёт каждого повторения.
Если вы не участник соревнований по кроссфиту (а это, скорее всего, так и есть), то получите гораздо больше пользы, если будете использовать стандартные русские махи до уровня головы. Тяжёлая гиря, или резинка, к ней привязанная для дополнительного сопротивления, даст вам очень много мощности и убережёт плечи от нежелательных травм! Открыть/Комментировать

2022-08-11 12:00:12 Телеграм-канал Prosportpit - уникальный ресурс для любителей фитнеса и здорового образа жизни.

Все про спорт и питание

Наука и практика под ваши цели

Разбор исследований с позиций доказательной медицины и фитнеса

Статьи, подкасты и видео тренировок

Prosportpit - онлайн-помощник в мире фитнеса и питания!

Перейдите по ссылке и подпишитесь на Prosportpit https://t.me/prosportpit Открыть/Комментировать