Рубрика «Научный секс» — Травма привязанности Травма привязанности — это любые обстоятельства, которые снижают чувство безопасности в отношениях.
Это могут быть финансовые махинации и секреты, неверность, эмоциональная недоступность, любые виды насилия и так далее.
Чтобы определить свои травмы привязанности, можете сделать одно упражнение из книги «Техники эмоционально-фокусированной терапии для восстановления отношений» Лори Клафф Шаде.
Вспомните историю своих отношений и подумайте, возникали ли у вас моменты, которые снизили доверие к партнёру и заставили насторожиться?
Опишите такие случаи и ответьте на вопросы:
Какие эмоции вы испытали в тот момент?
Какие эмоции возникают у вас сейчас, когда вы думаете о том случае?
Была ли у вас возможность описать, насколько болезненной или сложной была для вас та ситуация?
Что может сделать ваш партнёр, чтобы показать вам, что он осознал всю глубину ваших переживаний?
Что делает ваш партнёр, чтобы помочь вам чувствовать себя безопасно в отношениях в настоящем?
Травмы можно залечить. Но это возможно только тогда, когда оба партнёра готовы говорить о них напрямую.
Канал Елизаветы про отношения: @science_is_sexy
