психологические штучки

2021-01-20 10:26:32 Я занимаю «умную позицию» в этом канале, поделюсь лучше личным.

—
Только что побывал на первой сессии личной терапии за много лет. Последние годы ходил на групповую, а она из-за коронавируса на паузе.

Я восхищен. Чувством свободы, освобождения, когда я могу быть предельно открытым, предельно уязвимым.

У меня близкие и доверительные отношения с женой, сестренкой, папой, мамой, двумя друзьями, в чем-то с Федей, есть супервизионная группа; но есть темы, в которых я не готов быть до конца открытым даже с ними. Потому что у них свои чувства, и я не хочу их ранить. Потому что я боюсь, что они не смогут позаботиться о моих чувствах и ранят меня в этой моей предельной уязвимости. Потому что не место и не время.

А тут я могу. И место, и время. И терапевт принимает и дает обратную связь. И не морщится от того, какой я ужасный и противный в этой своей двойственности, в неопределенности, в страхе. Не бросает. И подмечает несостыковки моих монстров, помогает мне их увидеть. И смеемся вместе. И понимает, и делится чем-то своим. Короче, кайф.

Чё я раньше-то тормозил?! Открыть/Комментировать

2021-01-19 10:30:11 Чувства и эмоции есть всегда.

Эмоции нельзя просто «проехать», «забыть», «забить». Из можно выразить, прожить или скопить.

Выразить их можно по-разному. Словами, действиями, криком, слезами.

Эмоции — как фрукты и овощи. Есть сладкие, кислые, горькие. Каждому своё время и своё место. Для здоровья нужна разнообразная диета.

Что будет, если долго хранить овощи или фрукты? Начнут гнить и вонять.

Вот и с чувствам то же самое. Только отравляют они не воздух в комнате, а нашу жизнь, наши отношения. Открыть/Комментировать

2021-01-18 11:20:07 Чувства, эмоции — супер важная штука, потому что это сенсор, которым мы узнаем мир.

Чувства и эмоции есть всегда, это факт. Находимся ли мы с ними в контакте, готовы ли мы их признать — другой вопрос.

Жить в отрыве от чувств — это как жить с завязанными глазами. Только глаза не на голове, а в сердце. Открыть/Комментировать

2021-01-17 10:10:06 У несколько моих клиентов есть серьёзное математическое образование. Они все очень разные, но общая деталь такая: можно сколько угодно долго перескакивать с темы на тему, а потом легко вернуться на любой шаг обратно. Видимо, за 5 лет страданий и наслаждений теоремами и задачами эта часть мозга необратимо увеличивается. Открыть/Комментировать

2021-01-16 11:05:11 Японский терапевт-роджерианец!

https://mainichi.jp/english/articles/20210111/p2a/00m/0dm/016000c

/готов [вместе] есть, пить и давать простую обратную связь, ничего больше. 100$ в час Открыть/Комментировать