Любимые приемы манипулятора 1. Навешивание ярлыков (Ты глупый | Психолог Ксения Пирожникова
Любимые приемы манипулятора
1. Навешивание ярлыков (Ты глупый, неудачник, идиот). Манипулятор закрепляет в вас убеждение «со мной что-то не так» - вбивает вам в голову это как молотком.
2. «Ты всегда»: ты всегда опаздываешь, врешь, делаешь все не так. Обобщение, которое позволяет манипулятору капля за каплей опускать вашу самооценку и уверенность в себе.
3. Крики и ругательство. Эти приемы «перемещают» жертву в состояние маленького ребенка, заставляя чувствовать свою незначительность (сюда же относится рукоприкладство, швыряние вещей).
4. Покровительственное отношение + уничижение. «Да, дорогая, я вижу, как ты пытаешься помочь, но это мужские дела». Здесь двойное послание: «я ценю твою заботу» + «не лезь не в свое дело, ты слишком тупая для этого»
5. Смущение на публике. Манипулятор может на публике рассказывать что-то сокровенное, высмеивать недостатки жертвы, чтобы вызвать стыд.
6. «Я пошутил». Когда манипулятор видит, что вы «раскрыли» его, он может завуалировать манипуляцию шуткой – «я всего лишь пошутил». Но он не шутил.
7. Принижение достижений. Манипулятор говорит что-то вроде: «да это еще не повод радоваться, вот когда ты (сделаешь то-то), тогда...» или приписывает ваши достижение себе «Без меня ты бы никогда этого не добилась».
8. Принижение ваших интересов. «Что-то фигней какой-то занимаешься, тебе пять лет что ли?» - снова опускает вас в состояние ребенка.
9. Игра с триггерами. Манипулятор находит ваши слабые места и начинает по ним давить при каждой возможности.
10. Прямые команды: «приготовь мне ужин» или «прекрати слушать музыку». Манипулятор не учитывает ваши желания, возможности и требует, чтобы вы делали все сразу же, как он захочет.
11. Притворная беспомощность. «Ой, я в этом совсем не разбираюсь/этого не умею, может быть ты поможешь?» - и вам проще сделать все самой, чем уговаривать.
Что делать, если вы замечаете у окружающих вас людей подобные проявления?
Во-первых, это такой удобный способ поведения, что вам вряд ли вам удастся его изменить. Манипуляции приносят слишком много выгод. Нужно или смириться, или прекращать отношения. Но стоит помнить, что манипулятор будет подтачивать вашу уверенность в себе, как вода камень, и если это близкий человек, то через 20 лет вы можете обнаружить себя полностью раздавленным/раздавленной.
Во-вторых, подобное тянется к подобному. Если вы замечаете, что люди вокруг вас манипулируют вами, присмотритесь, а не манипулируете ли вы тоже людьми вокруг?
В-третьих, если манипуляции использует близкий человек, и вы не хотите рвать с ним отношения (например, это партнер или родители), нужно как можно чаще выводить манипуляции из скрытой области в явную («я вижу, что ты пытаешься сделать», «нет, ты не прав/не права», «Ты можешь так думать, но я считаю по другому»), а также открыто поговорить о том, что происходит в ваших отношениях.
