В опросе, который я проводил сегодня утром, большая часть люде | PsySecret // Блог о психологии

В опросе, который я проводил сегодня утром, большая часть людей ответили, что чувствуют вину перед собой, когда не могут решить какую-то проблему. И пока я дописываю книгу по КПТ, хочу сказать пару слов на эту очень важную тему.

Люди часто винят себя за бездействие или страх перед проблемой, но при этом не понимают, что они вообще не виноваты. Что я имею в виду? Наши эмоции и поведение зависит от глубинных убеждений, а на формирование убеждений влияет большое количество факторов, которые мы просто не можем контролировать.

Огромную роль играет окружение, особенно родители. К сожалению, большинство родителей не знают, чего нельзя делать в общении с детьми. Я лично несколько раз видел на улице, как мать орёт на ребенка, говорит, что он дурак, ничего не понимает, и сыпет другими оскорблениями. Как думаете, какие убеждения будут формироваться у ребенка, когда самый близкий и важный человек в его жизни говорит такие вещи? И ребенок никак не может на это повлиять, потому что он не выбирает родителей.

Я и сам раньше постоянно винил себя за то, что ленюсь, целыми днями провожу за компьютером и никуда не развиваюсь. Но когда я разобрался в КПТ и научился работать с мышлением, то понял, что мы просто жертвы обстоятельств – но в то же время мы способны сознательно менять те дисфункциональные убеждения, которыми нас наградила жизнь.

В общем, я просто хотел донести до вас мысль, что с точки зрения здравого смысла нет никакой причины винить себя за то, что вы вообще не могли никак контролировать.

То же самое, кстати, касается и сравнения с другими людьми. У каждого человека уникальное воспитание и жизненный опыт, а значит – уникальные убеждения и поведение. Если вы замечаете, что обвиняете себя в чем-то или начинаете сравнивать себя с другими, подумайте о том, что я написал в этом посте.

Удачи!