​​Как правильно управлять временем? У людей есть две основн | PsySecret // Блог о психологии

​​Как правильно управлять временем?

У людей есть две основные стратегии планирования. Первая стратегия называется «делай больше», когда мы максимально загружаем свой день. Вторая стратегия называется «делай лучше», при которой мы загружаем день только самыми важными делами и фокусируемся на них. На первый взгляд каждая стратегия хороша и эффективна, но на деле это не так.

Стратегия «делай больше» является малоэффективной, поскольку в ней есть пара больших минусов:

1) У понятия «делай больше дел» нет предела, в результате чего мы набиваем день всем, что захотим, а хотим мы ВСЕГДА очень много. И спорт, и курсы, и обучение, и поработать надо, и с семьей время провести. Получается каша, где на каждое дело выделяется мало времени, а в конце дня мы чувствуем неудовлетворенность – то самое ощущение «можно было сделать ещё что-то, но я не успел…».

2) Поскольку мы делаем сразу много дел, то делаем мы их быстро, стараясь всё успеть. Отсюда проблемы с фокусировкой, отсюда минимальные продвижения в деле, отсюда и проблема плохо сделанной работы.

Почему же тогда стратегия «делай лучше» работает эффективнее?

+ Мы выделяем на каждое дело достаточное количество времени.
+ Мы не чувствуем упущений и понимаем, что каждый день выполняем 100% плана.
+ Мы ощущаем реальное движение в жизни, так как каждый день делаем большие шаги к самым важным целям.
+ И, что самое важное, мы УСПЕВАЕМ ОТДОХНУТЬ.

Тут встаёт вопрос – как перейти от первого метода ко второму?

Нам нужно отбросить ненужные дела. Для этого просто расписываем классический план на день и думаем – без каких дел вы будете чувствовать себя хорошо, а без каких будете ощущать тревогу? Таким образом мы отделяем важные дела от неважных здесь и сейчас.

Если вам кажется, что нет такого дела, которое можно было бы выкинуть из плана, то вы либо попали в завал, который нужно срочно разгрести и привести график в норму, либо где-то переоцениваете важность какого-то дела.

P.S. На канале не было постов полторы недели, скоро расскажу, куда пропал и что за это время для вас приготовил.

Удачи.