2021-08-03 10:15:00
Нет вкуса к жизни, смысла, все наскучило. Упражнение Состояние скуки, отсутствие интереса к жизни, апатия и бессмысленность обычно ощущаются человеком тогда, когда он игнорирует собственные желания, не позволяет себе сделать то, что велит ему сердце, выполняет только формальные задания, нужные не ему, а кому-то другому.
Долгое время игнорируя свои желания, человек затем перестает вообще их ощущать, и жизнь становится серой.
Чтобы снова вернуть яркость жизни, необходимо сделать упражнение на активацию внутреннего ребенка:
Выделить для себя выходные/недельный отпуск/больничный, причем от всего сразу - работы, учебы, домашних дел, детей. Желательно остаться наедине с собой.
Как следует отдохнуть, не делая вообще ничего. Просто сесть и постараться хотя бы 1-2 часа абсолютно ничего не делать, даже не сидеть в телефоне.
Постепенно безделие наскучит, захочется чем-то заняться. Попробуйте ощутить, что именно хочется сделать - помыть посуду, собрать пазлы, погулять с собакой, поесть, порисовать, побриться? Сделайте это действие, не принуждая себя.
Если после этого не появились новые желания, снова займитесь ничем. Спустя ещё какое-то время начнут появляться новые идеи, внимание сосредоточится на новых вещах. Постарайтесь выполнять по возможности все свои сиюминутные желания, которые будут приходить в голову. Договоритесь с собой, что все свои выходные дни вы делаете только то, что хотите, какими бы глупыми, бессмысленными и спонтанными ни были эти желания.
После этого снова появится интерес к жизни и вдохновение
137 views07:15