PsyQuestion

2021-08-19 20:51:22 Ребят, сори что пока не отвечаю на ваши вопросы, но я всё читаю. Посоветуйте свои любимые комедии в бот
https://t.me/PsyQuestion_Bot Открыть/Комментировать

2021-08-11 21:59:49 Моя главная цель, теперь вы знаете Открыть/Комментировать

2021-08-06 11:00:13 ​​Если вы не знаете, какое решение принять, перестаньте смотреть на варианты - смотрите внутрь себя.

Сложность выбора основывается на иллюзии, что какое-то решение будет правильным, а какое-то - неправильным. Но в действительности мир не чёрно-белый, и у любого выбора есть как положительные, так и отрицательные последствия. То есть вы почти в любом случае что-то потеряете и что-то приобретёте.

Ваша интуиция всегда поможет вам выбрать тот путь, который вы на самом деле в глубине души хотите сделать, но сомневаетесь. Отсюда и все упражнения по типу "подбросьте монетку и посмотрите, нравится вам результат или вы хотели не такой".

Даже если вы просчитаетесь и получите негативные последствия, это будет ВАШ выбор, который научит вас тому, как в следующий раз поступать не нужно. Это не ошибка, это - опыт. И это способность развивать в себе решительность, сознательность и умение опираться на себя в любых ситуациях.

И, кроме того, прислушиваясь к своей интуиции и своим желаниям, вы начинаете жить не так, как "правильно" или как хотят окружающие, а как хотите именно вы. Принимать "свои" решения - это и означает жить своей жизнью. Открыть/Комментировать

2021-08-05 21:30:00 ​​Чужое мнение

Быть как все, не идти против окружающих и адаптироваться к стандартам общества - значит ценить и получать социальное одобрение, которое гарантирует некоторую безопасность. В этом нет ничего плохого, это залог нашего социального комфорта.

Но если следование чужому мнению происходит по любому вопросу, то человек рискует потерять самого себя. Иногда можно не послушать маму и выбрать другую профессию, не послушать начальника и все же продвигать проект, не послушать друзей и вступить в отношения вот с этим человеком, не послушать партнёра и заняться вот этим хобби.

Почему многие следуют мнению окружающих вопреки своему?

1. Убеждение, что "другие знают лучше". Это зависит от самооценки человека, чем она ниже, тем ниже он оценивает собственную компетентность во всех вопросах. Иногда, конечно, другой может знать лучше, например, врач. Но то, что лучше именно для вас, всё равно знаете только вы сами. Компетентность других людей и их опыт не являются универсальными и не гарантируют успех в вашем случае.

2. Низкая ответственность. Когда человек боится взять ответственность за результат (вдруг я ошибусь? вдруг все испорчу?), то он начинает советоваться с другими, привлекать их к решению своих проблем, чтобы разделить с ними свою ответственность. В конце ведь всегда можно сказать "я не виноват, это он мне так посоветовал!".

3. Страхи. Обычно это страх, что другие перестанут меня любить и принимать, если я не послушаю их и поступлю, как хочу я. Быть принятым в обществе - очень важно, но не настолько, чтобы отказываться от своей мечты и того, чего вы хотите всем сердцем и о чем будете жалеть всю жизнь, если послушаете других. Открыть/Комментировать

2021-08-05 14:00:54 ​​Если вы вдруг забыли, то напоминаю, что человек, который вас любит (независимо от пола):

Будет интересоваться вашей жизнью, переживать, как у вас дела, что у вас нового, т.к. одно из основных определений любви - это активная вовлечённость в жизнь другого.

Не будет ограничивать вашу свободу своим контролем, следить за вами, проверять ваш телефон или дневник, а будет доверять.

Не будет ограничивать ваше развитие, запрещать вам заниматься тем, что вам нравится.

Не будет ограничивать круг ваших друзей, настраивать вас против них, запрещать видеться с ними. НО! может обратить внимание на негативное влияние или токсичность с их стороны, если таковая имеется.

Не будет играть вашими чувствами, то приближать вас, то отдалять, относиться к вам несерьёзно и безответственно, а, напротив, четко и ясно даст понять, что хочет развития отношений с вами.

Будет идти на компромиссы и договариваться с вами, считаться с вашими чувствами, желаниями и приоритетами, учитывать ваш комфорт/дискомфорт.

Будет стараться делать со своей стороны все, чтобы в отношениях вы оба чувствовали себя лучше, чем без них, потому что смысл отношений не в том, чтобы страдать (хотя для кого как). Открыть/Комментировать

2021-08-05 11:13:29 Вас НЕ делают счастливыми:

- хорошая престижная работа;
- много денег;
- материальные ценности (одежда, машина, квартиры, драгоценности);
- настоящая любовь;
- великолепное тело;
- отличные оценки и академические степени.

Вас делают счастливыми:

- доброта;
- социальные связи;
- наличие в достатке времени;
- контроль собственного мышления;
- практики по укреплению здоровья (правильное питание, здоровый сон, физические нагрузки, отсутствие вредных привычек и тд). Открыть/Комментировать

2021-08-03 14:00:33 ​​Вопрос от подписчика:

У меня страх очень большой что на меня накричат. Я постоянно в тревоге. Порой ощущение, что этот страх меня парализует и дыхание как будто спирает! По факту на меня никто не кричит. Но страх жуткий. Вопрос что такого страшного? Почему у меня такой панический страх? Как будто если даж и накричат я умру...

А вы кричите на других? Осмелюсь предположить, что нет.

Из-за того, что вы не позволяете себе этого, блокируете, этот вытесняемый внутренний аспект переносится во внешний мир в виде чего-то плохого. Т.е. я не принимаю это внутри --> я не принимаю это вовне.

Чтобы перспектива получить выговор или скандал перестала казаться такой страшной, попробуйте интегрировать её в себя. Представьте, что вы тот человек, который может накричать на других. Если сложно представить, попробуйте сделать это - накричите, например, на дерево. Почувствуйте себя человеком, который МОЖЕТ так себя повести в определенных ситуациях.

Когда вы не подавляете, а внутренне разрешаете себе так поступать (при этом не обязательно после этого на всех кричать, просто допустить мысль, что вы тоже на это способны, как и все люди), то и со стороны других людей это начинает казаться чем-то более понятным и менее страшным. Вы уже не беззащитны перед угрозой криков, вы тоже несёте в себе эту возможность как и те, кого вы боитесь, нужно просто снять белое пальто. Открыть/Комментировать

2021-08-03 10:15:00 ​​Нет вкуса к жизни, смысла, все наскучило. Упражнение

Состояние скуки, отсутствие интереса к жизни, апатия и бессмысленность обычно ощущаются человеком тогда, когда он игнорирует собственные желания, не позволяет себе сделать то, что велит ему сердце, выполняет только формальные задания, нужные не ему, а кому-то другому.

Долгое время игнорируя свои желания, человек затем перестает вообще их ощущать, и жизнь становится серой.

Чтобы снова вернуть яркость жизни, необходимо сделать упражнение на активацию внутреннего ребенка:

Выделить для себя выходные/недельный отпуск/больничный, причем от всего сразу - работы, учебы, домашних дел, детей. Желательно остаться наедине с собой.

Как следует отдохнуть, не делая вообще ничего. Просто сесть и постараться хотя бы 1-2 часа абсолютно ничего не делать, даже не сидеть в телефоне.

Постепенно безделие наскучит, захочется чем-то заняться. Попробуйте ощутить, что именно хочется сделать - помыть посуду, собрать пазлы, погулять с собакой, поесть, порисовать, побриться? Сделайте это действие, не принуждая себя.

Если после этого не появились новые желания, снова займитесь ничем. Спустя ещё какое-то время начнут появляться новые идеи, внимание сосредоточится на новых вещах. Постарайтесь выполнять по возможности все свои сиюминутные желания, которые будут приходить в голову. Договоритесь с собой, что все свои выходные дни вы делаете только то, что хотите, какими бы глупыми, бессмысленными и спонтанными ни были эти желания.

После этого снова появится интерес к жизни и вдохновение Открыть/Комментировать

2021-08-02 17:00:24 ​​Вопрос от подписчика:

Я стесняюсь фотографироваться ;( Внутри всё опадает, я чувствую себя каким-то тяжёлым мешком, когда возникает эта необходимость улыбаться и что-то из себя изображать на камеру - именно с этим ассоциируется процесс фотографирования. А не выпендриваться и быть собой - это как будто скучно и не интересно.
Почему у меня так сложилось? И что движет людьми, которые любят и хотят фотографироваться?

Процесс фотографирования - это процесс, когда вы находитесь под наблюдением, в центре внимания. По тому же принципу работает выступление перед публикой, на сцене, нахождение под лучом прожектора и тд. В такие моменты наружу выходят все социальные страхи людей, например, страх быть глупым, совершить ошибку, страх того, что все увидят, какой я стремный и др.

Нравится фотографироваться тем, кто любит быть в центре внимания, кто любит чужие взгляды на себе и получает удовольствие от своей привлекательности для окружающих.

Почему вам скучно быть собой перед камерой? Вы считаете себя скучным и неинтересным человеком? Или вы считаете, что вам нужно изо всех сил стараться перед камерой, чтобы снимки получились интересными и красивыми? При этом не получая никакого удовольствия от процесса.

Судя по описанию, вы испытываете стеснение и неуклюжесть, когда наигранно притворяетесь кем-то другим, но все равно делаете это, потому что вы настоящий(ая) кажетесь себе скучным(ой), а значит, это увидят и другие люди? Поправьте, если я не так вас поняла.

Тогда в этом случае, вам нужно работать над своим страхом показать окружающим свое истинное лицо, перестать считать себя неинтересным человеком, а найти красоту и искру в ваших естественных проявлениях на фото. Не пытаться быть лучше, чем вы есть, а принять свою естественность, освободиться от собственных завышенных требований к своим фото. Разрешить себе НЕ стараться, не притворяться, а расслабиться и получить удовольствие, даже если в итоге снимки получатся глупыми или посредственными. Тогда получится относиться к фотографированию более легко и непринужденно. Открыть/Комментировать

2021-08-02 13:00:51 ​​Хорошо или плохо?

Недавно я прослушала лекцию преподавателя Гарвардского университета Майкла Сэндела, который рассказывал о моральной стороне убийства и в целом о том, что есть "хорошо", а что - "плохо". Именно она побудила меня порассуждать на тему "хорошести", потому что эта тема является актуальной для многих людей, испытывающих внутренний конфликт на этой почве по типу "а я хороший или плохой?" или "я не могу так поступить, это же плохо..." и тд.

Многие знают, что описанная выше задача известна как "проблема вагонетки" и является предложенным мысленным экспериментом, сформулированным в 1967 году английским философом Филиппой Футом. Это одна из самых неоднозначных и сложных задач нейроэтики.

Существуют и другие подобные мысленные эксперименты. Например, хорошо или плохо вы поступите, если убьете человека? Скорее всего, все ответят "плохо". Но если предположить, что данный человек и сам был насильником и серийным убийцей, тогда многие отметят его устранение как "хороший поступок". Решение и оценка зависят от множества дополнительных факторов, деталей, которые могут перевернуть наше понимание морали с ног на голову.

Именно поэтому очень важно понимать, что какие-либо обстоятельства просто существуют, а оценку (хорошо/плохо) мы даем им сами в зависимости от нашего личного понимания морали, от нашего опыта, от количества информации, которой мы владеем в рамках этих обстоятельств и других факторов.

Вот почему любое осуждение является отголоском ограниченного мышления, ведь оно основывается исключительно на тех знаниях о ситуации, которые вам видны (а есть ещё и те, которые не видны, ого), а также на ваших личных принципах и законах реальности, которые могут не совпадать с таковыми у окружающих. Открыть/Комментировать