Я - не мои мысли?Что такое мысли? По сути это слова, звучащие в нашей голове. Внутренний монолог, который почти никогда не отключается.
Давайте подумаем, насколько мы привыкли отождествлять себя со своими мыслями? То есть слепо доверять им, а значит позволять определять свое поведение, а значит определять и жизнь.
Если я говорю себе «я толстая», «у меня опять ничего не выйдет», значит ли это, что я автоматически в это верю? Если я захвачена своими мыслями и нахожусь в слиянии с ними, не умея себя от них отделять, то да, для меня это правда. И я не задумываюсь, так ли это на самом деле?
А если я в это верю, то я действую исходя из этого. Не получится - нет смысла пробовать. Толстая - пойду на свидание или фотосессию, когда похудею.
А теперь давайте попробуем перефразировать эту мысль.
И вместо «у меня ничего не получится» сказать себе: «у меня есть мысль, что у меня ничего не получится».
Или «меня часто стали посещать мысли о том, что у меня ничего не получится»
Замечаете, как меняется ваше восприятие?
