Ваша главная установка (часть 1) Та самая, которая мешает жит | Психология

Ваша главная установка (часть 1)

Та самая, которая мешает жить и радоваться жизни здесь и сейчас. И с оптимизмом смотреть в будущее.

Найти её — уже полдела, дальше останется постепенно и сознательно с ней разделаться. И дышать станет в разы свободнее.

Вот они, основные 5 установок. Ищите свою

Плохое обязательно вернётся

Если это ваша установка, вы наверняка периодически размышляете так: «меня бросили раз, бросят и снова»; «я не сдал этот тест, значит и остальные не сдам». Другими словами, вы своими руками строите своё несчастливое будущее на основе негативного опыта.

Как от неё избавиться?

Отнестись к прошлому как к опыту. К подарку судьбы, которая показала вам, как не надо делать, чтобы в будущем было хорошо. Спасибо ей за это.

Жизнь чёрно-белая

Это ваша установка, если вы замечаете за собой слова типа «всегда», «никогда», «он гений!», «из неё ничего не выйдет». То есть мыслите категорично и преувеличенно, как о плохом, так и о хорошем. В итоге вы то и дело разочаровываетесь в людях, вступаете в конфликты, которые вас изматывают. Никакой радости.

Что делать?

Включайте в свои оценки и суждения слово «но» — оно смягчит категоричность и поможет вам найти ту самую золотую середину. Например: «У неё ничего не получилось. Но если она сделает…». «Да это ерунда. Но, если взглянуть с другой стороны…».

Психология