Психология

2023-07-07 16:27:27 Как будет звучать ваш синдром?

Психология Открыть/Комментировать

2023-07-07 14:07:53 Феномен "Белого пальто"

О, это пьянящее чувство собственной правоты, когда мы возмущены несправедливостью и готовы обрушить праведный гнев на провинившихся. Но так ли мы правы, поделив мир на плохих и хороших?

Понятие «белое пальто» обычно применяют к людям, которые в ответ на чужие проблемы или вопросы стремятся рассказать о своей собственной правоте, как бы невзначай принижая собеседника и обесценивая его переживания.

Сталкивались с этим феноменом?
— Очень часто.
— Не сталкивался(ась), но буду внимательнее.
— Похоже я эпицентр этого феномена.

Психология Открыть/Комментировать

2023-07-06 14:50:41 Травмы из детства.

Психология Открыть/Комментировать

2023-07-06 11:30:57 Признаки того, что вас преследует детская травма

Расскажем по каким признакам можно понять, что вашей жизнью управляет не проработанная детская травма:

Вы не можете вспомнить события детства. Если ваши воспоминания о раннем возрасте размыты, отрывочны и возникают только в виде ярких вспышек о конкретном эмоциональном событии, то велика вероятность, что в забытый период вы получили психологическую травму.

Вы застреваете в нездоровых отношениях. Такой ребенок вырастает во взрослого с искаженными представлениями об отношениях. В результате такие люди часто выбирают токсичных, абьюзивных партнеров и принимают их жестокость, ревность и склонность к манипулированию за любовь.

Как думаете у вас есть детские травмы?
— Точно знаю, что есть.
— Не помню, возможно и могут быть.
— Точно нету.

Психология Открыть/Комментировать

2023-07-05 17:18:22 Как перестать обижаться на критику

Мало кто любит критику. Даже если она адекватна и корректна, люди обычно первым делом расстраиваются из-за нее или начинают злиться.

Контролируйте дыхание. Вдохи должны быть медленными и максимально глубокими. Так вы дадите понять вашей нервной системе, что вы в безопасности. И она не запустит изнуряющий режим стресса.

Выделите побольше времени для себя. И сделайте что-то, что гарантированно доставит вам положительные эмоции. Это может быть что-то очень простое и доступное. Например, примите теплую ванну, посмотрите видео с животными или съешьте что-то очень вкусное.

А как часто вы обижаетесь?
— Очень редко.
— Зависит от ситуации.
— Часто.

Психология Открыть/Комментировать

2023-07-04 16:50:41 Как уменьшить количество драмы в жизни

Вот советы, которые помогут снизить количество драмы в жизни:

Учитесь не реагировать на чужую драму. Чужие трагедии могут негативно влиять на психику и вызвать стресс так же, как свои.

Не катастрофизируйте. Иногда когнитивные искажения приводят к тому, что люди неправильно оценивают происходящее с ними. И потому — слишком сильно переживают, злятся или расстраиваются.

А вы часто драматизируете?
— Часто.
— Вообще не драматизирую.
— Иногда бывает.

Психология Открыть/Комментировать

2023-07-04 11:31:08 Что делать, если застрял

Депрессия, безысходность и неуверенность застигают нас, когда мы оказываемся в ловушке. Расскажем, что делать, если застрял:

Посмотри со стороны. Посмотри на проблему со стороны, как посторонний зритель. Независимая и беспристрастная точка зрения позволяет быстрее найти выход из сложной ситуации.

Сделай перерыв и отдохни. Данная стратегия позволяет перевести дух и снимает давление ситуации. Отдых поможет найти другое решение или увидеть все в ином свете. Когда застрял – просто немного отдохни.

А вы используете данные стратегии?
— Использую ежедневно.
— Интересно, думаю попробую.
— Не собираюсь.

Психология Открыть/Комментировать

2023-07-03 19:21:00 Тревожная привязанность - плохой советчик

Тревожный тип привязанности в отношениях - зависимость от эмоциональной близости и внимания со стороны партнера, когда постоянно возникает ощущение дефицита, отстраненности и холода в коммуникации со своей второй половинкой.

Результатом является ревность, неуверенность в спутнике, подозрение в его скором уходе, а также чувство безразличия, якобы по-настоящему любите только вы, а вот с его той стороны ничего подобного нет.

А у вас была тревожная привязанность?
— Было дело.
— Не было такого.
— Я вообще не привязываюсь к людям.

Психология Открыть/Комментировать

2023-07-03 16:20:37 Как понять, что с тобой происходит паническая атака

Панические атаки — это внезапные эпизоды интенсивного страха, сопровождающиеся сердцебиением, потливостью, дрожью, одышкой, онемением или ощущением, что должно произойти нечто ужасное.

Эти симптомы проявляют себя в течение нескольких минут, в среднем — до получаса, но могут занимать и от нескольких секунд до часа.

Физической опасности панические атаки не представляют.

А у вас были панические атаки?
— Очень часто.
— Не были и не хотелось бы.
— Были несколько раз и это не приятно.

Психология Открыть/Комментировать

2023-07-03 12:10:39 Открыть/Комментировать