ПСИХОЛОГИЯ

2021-06-08 13:37:17 Жизнь заключается не в ожидании, пока пройдет гроза, а в умении танцевать даже под дождем.

Человеку не обязательно сидеть за решеткой, чтобы чувствовать себя пленником. Люди могут находиться в плену собственных идей, выборов и идеалов. Так что скажите собирающемуся в вашей голове комитету по негативу сесть и заткнуться. Если мечтаете — пусть ваша мечта будет большой, если думайте — думайте о чем-то масштабном, а если любите — любите всем сердцем. Счастье — это сознательный выбор, и нет никаких оснований для того, чтобы не пытаться выжать все из своей жизни. Нет никаких оснований для того, чтобы постоянно делать себя несчастными.
Марк Чернов Открыть/Комментировать

2021-05-25 17:26:40 Жестокие истины о жизни от Зигмунда Фрейда:

Нет такого понятия как любовь, есть только либидо.
Хотя это утверждение довольно спорно, многие согласятся с тем, что в нем есть доля истины. Возможно, стоит принять этот факт как данность и не огорчаться по этому поводу.

Люди более моральны, чем они думают, и гораздо более аморальны, чем могут себе вообразить.
В жизни вы всегда выбираете свой путь. Какую бы дорогу вы не выбрали, не стоит критиковать того, кто выбрал другую. Только аморальный человек будет это делать.

Сны – это королевская дорога к бессознательному.
Сновидения помогают вам лучше понять себя, и нам стоит уделять им столько же внимания, сколько мы уделяем крепкому сну.

Невроз – это неспособность переносить неопределенность.
Одной из самых болезненных и доставляющих удовольствие эмоций является наше чувство по отношению к неопределенности. Однако она влияет на всех по-разному.

Зигмунд Фрейд Открыть/Комментировать

2021-05-22 05:57:41 Ответы на тест :

Узел 1

Вы очень сильно комплексуете по поводу своей внешности. Вас не устраивают ваши параметры вашего тела или некоторые черты лица. Вам хотелось бы выглядеть лучше и красивее. Но на самом деле, вся наша красота внутри нас. Важно принять себя и полюбить таким, какой вы есть на самом деле. Стремиться быть лучше это хорошо. Но важно сначала полюбить себя.

Узел 2

Ваш комплекс состоит в том, что вам трудно найти общий язык с другими людьми. Вы зажаты в разговоре. Вам сложно начать диалог с посторонним, незнакомым человеком. Необходимо пройти курс по психологии, чтобы избавиться от этого комплекса.

Узел 3

Вы сравниваете себя постоянно с другими людьми. Вам кажется, что кто-то умнее, красивее, талантливее вас. И это так. Всегда найдется такой человек. Но вы смотрите на эту проблему не под тем углом. Вам нужно находить ваши достоинства, которых нет ни у кого кроме вас. Ищите в себе больше плюсов, а не минусов.

Узел 4

А вот у вас комплекс отличника. Вы любите доводить все до идеала. У вас дома и пылинки не найдешь. Вы вымываете свои тарелки сразу же после еды. Не дай бог они у вас простоят лишних 5 минут без присмотра. На эту тему можно много утрировать, но лучше понять суть проблемы. Вы несчастный человек, потому что не можете себе позволить расслабиться. Вам нужно делать все безупречно. Конечно, если вас делает это счастливым человеком — делайте это. Просто помните, что вы можете позволить себе совершать иногда ошибки и не быть идеальной личностью. Открыть/Комментировать

2021-05-22 05:53:16 Психологический тест: выбранный узел расскажет о ваших комплексах.

Ответы ниже Открыть/Комментировать

2021-05-20 14:32:09 Применяем на практике "правило 90%":

Мы часто попадаем в ловушку, думая, что все наши задачи и обязанности имеют жизненно важное значение в той или иной степени. Нечто подобное мы переживаем, когда анализируем свой гардероб во время уборки: «Я никогда не ношу это, значит нужно выкинуть», однако потом мы начинаем делать исключения, думая «Да, я не ношу это, но возможно это понадобится мне в выходные». И так мы спихиваем в свой шкаф ненужные вещи, вместо того, чтобы расстаться с ними раз и навсегда. Но как избежать этой ловушки?

Один из способов сделать это — правило 90%. Например, если вы делаете уборку в шкафу, ваши критерии могут быть, «Буду ли я когда-нибудь носить это снова?», затем оцените ответ от 0 до 100%. С 90%-м правилом, все, что меньше 90 [даже 89] — это ноль. После рассмотрения всех вариантов, отбросьте все, что набрало меньше 90.

Другой способ решить, «что важно, а что нет» — использовать список трех минимальных критериев для сохранения вещи, а также три идеальных критерия, которые должны быть. Затем, при принятии решения о том, что оставить, используйте три минимальных требования и, по крайней мере, два идеальных. Думая таким образом, вы сможете избежать того, что в ваш график проскользнут неважные задачи. Например, у бесполезных вещей нет шанса просочиться в ваш шкаф, если каждая из них будет проходить этап из трех минимальных требований: 1. Она стильная? 2. Я ношу ее каждый день? 3. Не посмеются ли надо мной, если я одену это.

Грег Мак-Каун «Эссенциализм: Путь к простоте» Открыть/Комментировать

2021-05-18 20:57:29 Я всегда искал силу и уверенность вовне, но они всегда внутри, и вы всегда можете их там найти.
Уверенность – это вера в себя. Это основное, что нужно каждому, до тех пор, пока мы не возносим эгоизм. Все в наших руках, и так всегда было. Мы всегда думаем так, как хотим думать, слышим то, что хотим слышать, и видим то, что хотим видеть.
Нам сложно принять вещи такими, как они есть. Мы не понимаем того, что нам говорят. И все же мы все время огорчаемся. И причиной этому является недостаток уверенности, потому что, если бы мы верили в себя и в силу, которой обладаем, мы бы понимали и видели реальность.

Зигмунд Фрейд Открыть/Комментировать

2021-05-14 06:30:47 Как правильно выстроить личные границы?

Границы – это то, что мы сами устанавливаем, определяя, что для нас допустимо, а что нет, что мы можем терпеть, а что нет.
Если вы не четко определили для себя и других каковы ваши границы, люди все время пересекают ее, и вам становится больно, тревожно, мягко скажем – неприятно!

Первое - это самосознание.
Вы должны знать себя. В любой ситуации вы должны спросить себя: «Какие у меня предпочтения? Каково мое желание?». Осознание того, что вы хотите, дает вам толчок подумать о себе и своих потребностях в первую очередь!

Второй шаг после познания себя - это умение выражать свои желания.
Если вы не скажите о них, то как другие люди должны догадаться, что можно, а что нельзя? Говорите честно свое мнение, свои мысли. Если вам неудобно, то скажите об этом! Если вы не хотите что-то делать, то скажите об этом!
Запомните: Вы не несете ответственности за чувства других людей!

Научитесь говорить НЕТ!
Это прекрасное слово, которое избавит вас от моря проблем и поможет отстоять личные границы.
Каждое ваше НЕТ тому/чему, что вы не хотите делать – это ваше ДА самому себе!

Всегда делай то, что лучше для тебя!
Знаете ведь правило: Сначала оденьте маску на себя, а потом на ребенка? Заботьтесь о себе в первую очередь, думайте о себе в первую очередь! Ведь только тогда, когда вы будете в ресурсе, вы будете готовы позаботиться о других людях! Открыть/Комментировать

2021-05-12 09:20:49 Ребенок приходит в этот мир вовсе не для того, чтобы оправдывать наши надежды и жить по нашему плану. У него свои задачи на эту жизнь. В этом смысле ребенок не наше продолжение, а самостоятельная личность. Родительские амбиции относительно того, каким ребенок должен быть, мешают рассмотреть, какой ребенок есть на самом деле.

Анна Быкова "Самостоятельный ребёнок, или как стать "ленивой мамой" Открыть/Комментировать

2021-05-10 12:12:41 Как открыться партнёру?

Мы нуждаемся в том, чтобы возлюбленные откликались на нашу боль, и желаем этого. Но партнеры не смогут этого сделать, если ее прятать. Настоящая любовь требует мужества и доверия. Если у вас есть реальные и обоснованные сомнения в добрых намерениях супруга, конечно, лучше ни в чем не признаваться. К примеру, если физически боитесь партнера. Тогда, возможно, стоит обратиться к психотерапевту или самостоятельно обдумать, стоит ли продолжать такие отношения.

Когда вы решите открыться, начните с малого. Нет никакой необходимости с ходу выворачивать душу перед партнером. Часто начать помогает обсуждение эмоций, которые вы испытываете, когда собираетесь чем-то поделиться. Это прекрасный первый шаг в таком разговоре. Например, можно сказать: «Мне непросто об этом говорить...» Потом легче сделать еще один шажок и немного раскрыться. Когда почувствуете себя раскованнее, можно будет более откровенно обсудить свои болевые точки.

Сью Джонсон книга «Обними меня крепче» Открыть/Комментировать

2021-05-06 20:31:37 Послеотпускная депрессия. Как плавно войти в рабочий график после отдыха?

Психологи называют такое состояние послеотпускной депрессией, и это состояние встречается очень часто: по статистике, 77% жителей России испытывали его хотя бы раз в жизни.

Основная причина появления послеотпускной депрессии кроется в нашем поведении. Большинство людей стремятся на время отдыха сбежать от своих проблем подальше и полностью забыть о них. Но после возвращения из отпуска люди видят, что все нерешённые проблемы никуда не исчезли – решать их всё равно придётся, и контраст между беззаботной и весёлой отпускной жизнью и серыми трудовыми буднями оказывается слишком разительным. Поэтому психологи советуют на время отпуска не ОТключаться от своих проблем, а ПЕРЕключаться на новые впечатления, новые ощущения, новые знакомства, новые приключения.

Несколько советов как войти а рабочий график :
Выйдя на работу после отпуска, начинайте с простых задач, и вы быстро втянитесь в свой привычный рабочий ритм.
Делайте перерывы во время рабочего дня: наведите порядок на рабочем месте, выпейте чашку чая с коллегами или просто пройдитесь по улице в обеденный перерыв.
Вернувшись к работе, постарайтесь не засиживаться в офисе допоздна, не работать сверхурочно или не брать работу на дом – позвольте себе немного полениться хотя бы в первую неделю после отпуска.
Доставляйте себе повседневные удовольствия: сходите в кафе, пройдитесь по магазинам, обновите свой гардероб, прогуляйтесь по парку.
Поделитесь впечатлениями о проведённом отпуске с родными, друзьями. Приятные воспоминания помогут вам снова мысленно вернуться туда, где вы побывали и где вам было так хорошо и беззаботно.
«Продлить» впечатления от проведённого отпуска поможет воспроизведение полученных впечатлений – например, вкусовых. Попробуйте приготовить самостоятельно в домашних условиях те национальные или местные блюда, которые вам понравились во время отпуска. Другой вариант: сходите в ресторан национальной кухни.
Начните планировать следующий отпуск. Это, пожалуй, будет самым эффективным средством для преодоления послеотпускной депрессии. Открыть/Комментировать