Некоторые думают, что их поступки и действия совершаются прост | Александр Гришин. Психотерапевт

Некоторые думают, что их поступки и действия совершаются просто так..Что другие люди что-то делают, говорят и совершают просто так..

Это не так)

Каждое наше действие и поступок совершаются под воздействием какого- то мотива.

Внутреннего или внешнего.

А наши состояния являются тоже следствием наших действий или бездействий.

То как вы достигаете своих желаний, целей тоже зависит от мотивации.

Почему у многих не получается?

Почему многие остаются со своими состояниями, проблемами и так далее?

Условно можно различить мотивацию ОТ и мотивацию К..

Мотивация от:

Хочу бросить курить
Хочу уйти с работы
Хочу избавиться от тревоги
Хочу преодолеть .. То-то и то –то..

Получается,что человек тем самым постоянно себя в своих мыслях и образах возвращает к тому, от чего хочет избавиться, постоянно себе об этом напоминает. Тем самым оставляя фокус внимания там, где он есть.

Это вообще не работает. Мозгу надо понимать к чему он идет,а не от чего бежит. Такая мотивация, конечно работает..Но ооочень слабо. Получается, что человек от чего –то бежит


Мотивация К:

Хочу быть здоровым..
Хочу путешествовать два раза в год
Хочу доход...

Звучит уже совершенно иначе. Обычно это пишется еще конкретнее и тогда мозгу, вашему бессознательному точно понятно куда и к чему идти..

А если еще представить как вы будете себя чувствовать, имея то,чего хотите.... То, тогда и горы по колено.

А если еще вспомнить,что все наши действия направлены на получение положительного подкрепления,к получению удовлетворения, то вместе с мотивацией ОТ, это получается вообще гремучая смесь,которачя приводит к бездействию, апатии, невозможности получить желаемое


Например,прокрастинация. Ее результатом является положительное подкрепление в виде ухода от дискомфорта, от страха. И здесь же будет мотивация ОТ

Имея какую-то проблему многие, для ее решения используют мотивацию ОТ...А потом удивляются,почему ничего не получается.Почему решение не приходит, состояние не улучшается

Если у вас есть какие-то хотелки,цели, попробуйте их переформулировать, перефразировать используя мотивацию К

Абсолютно каждое наше действие имеет мотивацию,цель.

Даже простое поднятие руки или
ноги делается для чего-то, ваше текущее состояние является следствием чего-то.

В комментариях попробуйте сформулировать вашу цель