Психология

2021-09-07 12:59:03 МАЛЬЧИК, ВОСПИТАННЫЙ КАК ДЕВОЧКА

Этот эксперимент проводился с 1965 по 2004 год с младенцем Брюсом Реймером, которому во время обрезания врачи повредили пенис. Родители обратились за помощью к психологу и сексологу Джону Мани, и он предложил сменить пол мальчика и воспитать его девочкой Брендой.

Мани, исследуя гипотезу того, что половая принадлежность обусловлена воспитанием, а не природой отмечал, что с восьми — девяти лет Бренда демонстрировала «мальчишеское» поведение: в качестве игрушек она предпочитала ружья и машинки, отказывалась мочиться сидя.

В подростковом возрасте Брюс/Бренда решила стать мужчиной, сменила имидж и прошла через гормональную терапию. Брюс женился, но после расставания с женой, в возрасте 38 лет покончил жизнь самоубийством.

Материал из книги «As Nature Made Him: The Boy Who Was Raised as a Girl» Открыть/Комментировать

2021-09-04 10:51:03 Эмоциональная зависимость

Это одна из самых часто встречаемых и трудно решаемых зависимостей в моей практике.

Зависимость часто путают с любовью. Отказываться от любви нет никакого смысла, поэтому многие даже не осознают потребность в прекращении подобных отношений.

Разница любви и зависимости в том, что первое — это возвышенное чувство, а второе — страдание, которое маскируется под любовь.

Как работает механизм зависимости?

1. Если у нас несформированная [или отсутствует] самодостаточность, мы будем искать вовне то, чего нам недостает.

2. Если мы сразу получаем из вне то, чего нам не хватает — формируется зависимость. Зависимости не будет, если мы будем получать постепенно то, чего нам недостает.

3. Эмоциональная зависимость, как и наркотическая, — это сильное подключение к внешнему ресурсу, когда внутреннего ресурса нет [мало]. Чтобы сформировать зависимость, нужно дать человеку то, чего ему сильно не хватает, а потом резко забрать. Тут срабатывает эффект контраста.

Пример: блеклая жизнь неожиданно становится яркой, такой, какую мы представляли в своих мечтах. Потом это забирают: от нас уходит партнер. В такие моменты мы готовы отдать все, лишь бы быть с человеком [или веществом в случае с наркотиками], который нашу жизнь сделал лучше. Также для того, без которого мы не можем, мы готовы делать что угодно: унижаться, менять свои убеждения, ценности…

Что делать?

Если не хотите попасть в зависимые отношения, развивайте самодостаточность. Не допускайте, чтобы ваше счастье зависело от кого-то [чего-то] одного. Пример: не стоит хранить все деньги в одном банке. Диверсифицируйте.

Если попали — идите на психотерапию. Открыть/Комментировать

2021-09-01 14:54:48 Илья Мутовин (канал @ilyamutovin) доделал важный проект — большой курс по ментальному (и физическому, что уж говорить) здоровью: «Я верю, что на наше состояние, а вместе с тем и долголетие, жизненную энергию и уровень стресса влияют такие вещи, как:

1. Осознанность из ума. Умение понимать, что происходит со мной и окружающей действительностью и управление этим с помощью практик: от рационализации до обнаружения слабых сигналов
2. Осознанность не из ума. Умение слышать свое тело, проживать свои эмоции, медитировать и входить в контакт с внутренним ребенком
3. Среда. Понимание того, как среда влияет на меня и что я могу с этим сделать: от гигиены контента до наджинга
4. Отношения с близкими
5. Сон
6. Физическая активность
7. Питание

Это 7 модулей моего курса, которые посвящены 7 сферам нашей жизни.

Все они связаны между собой, как звенья одной цепи, где самая слабая часть разрывает всю цепь. Какие бы хорошие отношения у вас ни были и в какой бы прекрасной физической и ментальной форме вы ни находились, стоит не поспать ночь — и ваше настроение становится намного хуже.

Но они так же связаны между собой, как и сообщающиеся сосуды: если вас окружают приятные люди, если вы выспались, то, возможно, вам не захочется заедать стресс: вы пойдете позанимаетесь спортом или прогуляетесь вечером.

Кайф такого подхода в том, что мы можем начать влиять на наше состояние из любого блока. А чтобы начать, нам нужно попробовать разные практики. Например, медитировать. О практиках медитации мы говорим в блоке «Осознанность не из ума».

Или можно составить списки того, что дает долгосрочную и краткосрочную энергию, а также того, что ее отнимает, и разобраться в этом. Или пересобрать спальное место, пока не станет совсем замечательно.

В каждом из семи блоков я делюсь практиками: от самых простых до весьма изощренных. Можно попробовать то, что понравилось, или пропустить и попробовать следующую. Если не нравится целый модуль (ну не хотите вы заниматься сейчас никакой физической активностью, например), можно и его пропустить и найти то, что вам больше в кайф (например, высыпаться по утрам).

Вот тут сайт со всеми подробностями курса. А вот тут короткий трейлер на 1 минуту. А вот тут введение в курс, где я подробно излагаю все вышеперечисленное (на 11 минут аж!).

По участию есть два варианта:
a) группа с 15 сентября со встречами онлайн и групповой работой. Цена 35к.
b) только доступ к видео, где очень подробно все объяснено. Без группы и онлайн-встреч. Цена 12к.

Оплата на сайте курса. Буду рад вас видеть!»

#реклама Открыть/Комментировать

2021-09-01 14:54:43 О ЖЕСТКОСТИ И МЯГКОСТИ

Жёсткость обычно выигрывает у мягкости. На жесткую позицию оппонента надо отвечать ещё более жёстко. Тогда он скорее всего смягчит позицию. Если же вы начнете с мягкой позиции, он скорее всего ужесточит свою.

Мягкие переговорщики рано или поздно проигрывают так как оппоненты чувствуют их мягкость. Жесткость не означает грубость, проявления эмоций или «крутого» поведения. Это означает спокойное отстаиваете своих позиций.

Гэвин Кеннеди, из книги «Договориться можно обо всем» Открыть/Комментировать

2021-08-30 12:09:55 ЗАКОН ЭКЗИСТЕНЦИАЛЬНОГО ЭГОИЗМА

Учения, которые пропагандируют полный отказ от эгоизма противоречат биологическим природным законам. Об этих законах рассуждает Александр Зиновьев, в своей книге «На пути к сверхобществу»:

«От биологической эволюции мы унаследовали законы экзистенциального эгоизма, согласно которым, определяющими факторами поведения людей являются их личные интересы и интересы биологически близких сородичей. Человек не действует во вред себе, препятствует действиям других во вред ему, избегает ухудшения условий своего существования». Открыть/Комментировать

2021-08-28 13:02:31 ГОЛОД И ПОТЕРЯ КОНТРОЛЯ

Когда пищи было мало, наши предки, которые шли на поводу у своих аппетитов и инстинктов, имели лучшие шансы выжить. Кто больше рисковал — исследовал новые земли, пробовал новую пищу, спаривался — имел больше шансов на выживание [или хотя бы выживут гены].

То, что в современном мире считается потерей контроля, является остаточным инстинктом стратегического принятия риска. Чтобы не умереть с голоду, мозг переходит в более импульсивное состояние. Мы более расположены к любым рискам, когда голодны, например делаем более смелые вложения и более склонны измене партнерам.

Келли Макгонигал, из книги «Сила воли. Как развить и укрепить» Открыть/Комментировать

2021-08-25 09:55:16 Когда в нашей жизни что-то «ломается» — появляются проблемы. О механизмах формирования проблем и вариантах решений я часто пишу в своих дневниках [пример: пост 1, пост 2, пост 3], а сегодня предлагаю глубже разобраться в связи упрощенного восприятие мира с возникновением проблем:

hashtap.com/p/x2WwO7AXgmk1 Открыть/Комментировать

2021-08-23 13:40:24 Когда человек умирает?

Расшифровка второй лекции, которую я читал на проекте «Am I dead yet?» [задача проекта исследовать смерть]. Лекцию я посвятил философскому пониманию смерти, и пытался ответить на вопросы:

• Почему не плакать на похоронах — это нормально?
• Как помочь подростку, который переживает потерю?
• Как помогают нам ритуалы в преодолении потери и не только?

Статья, как и прошлая, на украинском. Если не понимаете украинский — пишите в чат, я помогу перевести тот или иной абзац [к сожалению весь текст переводить нет возможности]. Открыть/Комментировать

2021-08-20 11:52:45 СЛОВА И ИХ ВЛИЯНИЕ НА МЫШЛЕНИЕ

Одно и то же событие можно описать по-разному. Однако смысл, передаваемый словами, которые мы используем для описания события, в каждом случае будет несколько иным.

Пример: речь, несущая большой эмоциональный заряд, производит на слушателей или читателей другое впечатление, чем более умеренное выражение того же содержания. Возьмем жаркие дебаты, ведущиеся между сторонниками и противниками абортов. Партия, ратующая за запрещение абортов, понимая, что лучше быть за что-то, чем против чего-то, решила выступить под лозунгом «за жизнь», предпочтя его лозунгу «против свободы выбора». Те же, кто отстаивал право женщин на аборт, естественно, не захотели называться «противниками жизни», взяв на вооружение лозунг «за свободу выбора». Они рассчитывали, что в этом случае люди отнесутся к их позиции более благосклонно. Сама позиция, разумеется, осталась той же – изменилась только вывеска.

По всей видимости, на наше мышление влияют именно слова, в которых формулируются те или иные взгляды. Одна из сторонниц запрещения абортов высказала такое мнение: лучший способ победить в этом противостоянии – почаще употреблять в одной и той же фразе слова убийство и ребенок. Соединение вместе двух этих слов должно обязательно вызвать у людей эмоциональный отклик.

Халперн Дайана, из книги «Психология критического мышления» Открыть/Комментировать

2021-08-18 09:04:12 ​​Soft Skillz — новый канал от Tproger, где они рассказывают о важности soft skills для работы и жизни и делиться способами их прокачки.

Тема soft skills достаточно широкая, поэтому в канале будет интересно не только айтишникам, но и тем, кто просто хотел бы повысить свою продуктивность.

Подписывайтесь сами и приглашайте друзей: @soft_skillz

#реклама Открыть/Комментировать