Психология

2021-09-20 12:15:29 «Бытие определяет сознание». Где в этой фразе подлежащее?

Вопрос скорее из области психологии, чем грамматики. Трактовать смысл афоризма, придуманного Карлом Марксом, можно по-разному. В некоторых ситуациях, особенно стрессовых, действия могут опередить мысль: мы действуем инстинктивно. Но чаще мышление определяет поступки.

Эту взаимосвязь изучает отдельная форма психотерапии — когнитивно-поведенческая, или КПТ. Она устраняет нелогичные мысли и ошибочные установки, которые мешают вести себя здорово и рационально. Например, можно повысить самооценку, развиться в профессии, копить ресурс и избежать выгорания.

Если вам интересно, какие упражнения можно делать самостоятельно, чтобы избавиться от лишних установок, приходите 23 сентября на открытый вебинар по КПТ.

Вообще-то он для терапевтов, которые хотят расширить практику, но полезно будет и просто интересующимся. Клинический психолог Екатерина Ковалёва расскажет об основных техниках, научит работать с мышлением, а может быть, даже вдохновит кого-то на смену профессии.

Записывайтесь, если хотите узнать что-то новое о себе: clck.ru/XTyTj

#реклама Открыть/Комментировать

2021-09-20 12:15:15 ЧАСТОТА И ИНТЕНСИВНОСТЬ СЧАСТЬЯ

Чтобы жить счастливо, нужно регулярно получать маленькие «положительные аффекты». Для счастья важнее то, как часто мы испытываем приятное чувство, а не то, насколько сильно это чувство. Множество просто хороших новостей лучше, чем одна отличная новость.

Нассим Талеб, из книги «Черный лебедь» Открыть/Комментировать

2021-09-17 18:31:01 СИЮМИНУТНЫЕ НАСЛАЖДЕНИЯ Мы падки до сиюминутных наслаждений, потому что наша система подкрепления не умеет реагировать на будущие блага. Изначальной ее целью была еда, поэтому мы, до сих пор живо откликаемся на запах и вид вкусненького. Когда мы выбираем… Открыть/Комментировать

2021-09-15 18:00:15 С 10 сентября в Музее «Гараж» открыта новая выставка «Служба времени. О природе длительности, преодоления и аффекта». На выставке представлены работы более 30 художников из стран Юго-Восточной и Центральной Азии, Кавказа, Восточной и Западной Европы.

Этот проект — размышление о времени: его длительности и протяженности, зависимости человека от времени как ценного ресурса и о том, как можно оптимизировать и «сэкономить» свое время (и нужно ли).

Увидеть выставку совершенно бесплатно можно уже с 9 сентября с картой GARAGE.

Успейте купить билеты и присоединиться к программе лояльности, выставка уже открыта!

#реклама Открыть/Комментировать

2021-09-15 17:59:01 КАК ЛУЧШЕ УСВОИТЬ МАТЕРИАЛ

Не надо ничего зазубривать наспех. Материал лучше отложится в памяти, если вы станете осваивать его в несколько приемов. Это правило так же верно, когда вы учитесь отбивать теннисный мяч ударом слева, и когда запоминаете, как выводятся химические формулы, и когда учитесь пользоваться новым техническим устройством.

Распределите время, имеющееся у вас на ознакомление с учебным материалом. Если вы можете позволить себе потратить на подготовку к экзамену только 5 часов, разбейте это время на части и изучайте учебный материал в течение 3-4 дней, вместо того чтобы использовать все эти часы сразу.

Халперн Дайана, из книги «Психология критического мышления» Открыть/Комментировать

2021-09-13 09:12:01 СИЮМИНУТНЫЕ НАСЛАЖДЕНИЯ

Мы падки до сиюминутных наслаждений, потому что наша система подкрепления не умеет реагировать на будущие блага. Изначальной ее целью была еда, поэтому мы, до сих пор живо откликаемся на запах и вид вкусненького. Когда мы выбираем между сиюминутными и будущими благами, мозг обрабатывает эти две возможности по-разному.

Когда формировался механизм подкрепления, далекая награда, не имела никакого отношения к ежедневному выживанию. Мозгу следовало заинтересовать близкой наградой, например плодом, ради которого достаточно вскарабкаться на дерево или пересечь реку. А как же блага, для которых надо работать 5,10,12 лет? В давние времена еще не существовало олимпийских медалей и пенсионных счетов, а потому такая задержка удовольствий была немыслима. Приберечь на завтра еще можно. Но на 10 000 завтра — уже нет.

Келли Макгонигал, из книги «Сила воли. Как развить и укрепить» Открыть/Комментировать

2021-09-10 09:55:15 Топовые аналитические новостные издания в переводе на русский язык.

Подписывайтесь — @thebugged и читайте мировую аналитику без ограничений.

#реклама Открыть/Комментировать

2021-09-10 09:54:03 ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА ВЫБОР

Когда мы стоим перед необходимостью сделать нелегкий выбор, нам нужен подробный, добросовестный анализ ситуации, и часто мы идем по самому простому пути: перекладываем эту задачу на тех людей, мнению которых мы доверяем.

Роберт Чалдини, из книги «Психология влияния» Открыть/Комментировать

2021-09-09 13:00:16 НАМ НРАВИТСЯ ИМЕТЬ ПРИЧИНЫ ТОМУ, ЧТО МЫ ДЕЛАЕМ

Верность этого утверждения было продемонстрировано в эксперименте, когда эксперементатор просил стоящих в очереди воспользоваться библиотечной копировальной машиной:

- Простите, у меня пять страниц. Могу я воспользоваться ксероксом, потому что я спешу?

В результате 94 % тех, кого просил эксперементатор, позволили ему проскочить без очереди. В другом случае эксперементатор сформулировал свою просьбу в такой форме:

- Простите, у меня пять страниц. Могу я воспользоваться ксероксом без очереди?

В этой ситуации 60 % тех, кого он просил, согласились. На первый взгляд кажется, что основным различием между двумя приведенными формулировками просьбы была дополнительная информация, представленная словами «потому что я спешу». Но третий эксперимент показал, что это не совсем так. Эксперементатор использовал связку «потому что», а затем, не добавляя ничего нового, просто вновь утверждал очевидное:

- Простите, у меня пять страниц. Могу я воспользоваться ксероксом, потому что мне надо сделать несколько копий?

В результате 93 % согласились, хотя никаких реальных объяснений, никакой новой информации не было добавлено.

Роберт Чалдини, из книги «Психология влияния» Открыть/Комментировать

2021-09-07 13:00:10 Как легко знакомиться с девушками и иметь выбор для отношений из десятка лучших?

Фил — практик с 11-летним опытом на своём канале рассказывает о базовых Принципах взаимодействия М-Ж. Раскрывает секреты и фишки, за которые, из слов Фила, пикап-школы берут плату. Вот несколько из них:

• Топ-10 ошибок парней при знакомстве;
• Секреты свиданий: Структура от знакомства до секса;
• Как начать переписку, 4 типа первых сообщений.

Заглянуть на канал можно по ссылке

#реклама Открыть/Комментировать