Письмо самоподдержки женщины, которая переживает разрыв в отно | Психолог Анна Дюжева

Письмо самоподдержки женщины, которая переживает разрыв в отношениях.

Доброе утро, моя родная Зоюшка.

Ты проснулась. С тобой всё хорошо.
Со мной всё хорошо.
Да он ушёл. Да. Всё кончилось. Да никакого продолжения не будет никогда. С ним не будет. Да, больно. Да, мерзко. Да, он растоптал твою самооценку. Да, блудливый мозг по заезженной пластинке, уже третью неделю ищет ответ на вопрос почему. Почему? Почему? Как он мог?
За что? Неужели нельзя было по-человечески?

Да, тебе сейчас кажется, что никакой реальности, кроме реальности ваших отношений, нет.

Ты ошибаешься, моя родная. Ты есть. И жизнь твоя есть.
Посмотри на небо. Посмотри на руки.
Сейчас ты встанешь и сделаешь себе чаю с лимоном и мёдом, как ты любишь. И будешь сидеть на кухне смотреть в окно на ветки деревьев. Разглядывать узор, который они образуют на фоне неба и глотать тёплый сладкий чай с ароматом мёда. Ты так будешь сидеть и чувствовать каждый глоток, радоваться что ты можешь чувствовать этот вкус. А потом ты встанешь и пройдёшься по дому, посмотришь на всё, что есть тут вокруг. Потрогаешь поющую чашу, по холодному чеканному боку, цеплючую фактурную штукатурку, пробежишь пальцами по прозрачной гладкости стола. Потом ты пойдёшь умыться и почувствуешь теплую воду, пронзительную мяту, душистую приятную махрушку полотенца.

Сегодня будет просто обычный день.
Теперь ты пойдёшь будить детей и начнётся твоё обычное утро.

Ты справишься, всё будет хорошо!
Я справлюсь. Все наладится.
Это станет просто твоим воспоминанием.
Это станет просто моим воспоминанием.

Такое время обязательно придёт, я справлюсь.