6. Экзистенциальная терапия Экзистенциальная терапи | Время охерительных историй

6. Экзистенциальная терапия

Экзистенциальная терапия основана на философии экзистенциалистов Кьеркегора, Хайдеггера и Сартра. Её главная категория — экзистенция, центральное ядро человеческого «Я», благодаря которой человек становится неповторимой личностью. Суть экзистенциальной терапии в самопознании, а роль психотерапевта — не директивная, а партнерская: он спутник, который сопровождает вас в процессе обретения себя как личности и облегчает этот путь сочувствием и поддержкой.

С какими бы проблемами вы ни пришли к экзистенциальному психотерапевту, они сведутся к пяти главным: смерти, бессмысленности, изоляции, свободе и связанной с этой свободой ответственности. Они-то и вызывают тревогу и пресловутый экзистенциальный кризис, и через их призму экзистенциальная терапия предлагает человеку исследовать себя. Именно исследовать, а не раз и навсегда решить эти проблемы: невозможно избавиться от смерти или свободы, они неизбежны, но их правильное осмысление может приводить к психологическому росту.

Экзистенциальная терапия учит выдерживать мысль о смерти и за счет этого лучше чувствовать полноту жизни, брать на себя ответственность за свои действия или бездействие, быть более независимым, строить более здоровые отношения, находить цель и смысл жизни.

Сегодня все больше данных говорят о том, что наличие смысла в жизни — едва ли не важнейшая составляющая психологического благополучия и что осмысленность, а вовсе не постоянное получение удовольствия делает нас счастливыми. Неудивительно, что исследования подтверждают эффективность экзистенциальной психотерапии для разных проблем. Например, она помогает облегчить тревогу и депрессию у людей с неизлечимым раком и пожилых в домах престарелых, изменить отношение к жизни, улучшить психологическое состояние в случае болезни или экзистенциального кризиса.