​Стань «охотником» за 5 шагов. Инструкция по развитию интернал | Психошпоры

​Стань «охотником» за 5 шагов. Инструкция по развитию интернальности.
·
1) Прими решение повысить свой уровень субъективного контроля (УСК или СУК, как проще запомнить).
·
2) Начни задумываться о том, какую оценку ты даешь всем событиям в своей жизни: причина ситуации в тебе или в ком-то, или в чем-то другом?
·
3) Научись замечать свои ошибки: винишь обстоятельства — подлови себя. Только делай это нежно, без упреков, и лучше в качестве шутки: «Аха, не повезло, не повезло — смешно, смешно...»
·
Далее пойдут сложные пункты, где нужно себя перебарывать, применяя силу, Люк, воли. То есть 4–5 шаги будут вырабатывать в тебе новую привычку. Поэтому не расстраивайся, если не будет получатся сразу. Это нормально. Главное — тупо и нудно работать, менять своё поведение.
·
4) Тренируйся брать ответственность за события на себя. Только вот не нужно себя винить, окей?! Просто подумай: «Я (не)сделал(а) это, и вот, что случилось». Это очень крутой навык, кста
·
5) Зарабатывай опыт, качай СУК. Задавай себе вопросы: «Что показал мне этот случай? Как можно было поступить иначе? Что нужно сделать в следующий раз лучше?» И т.д. и т.п.
Не пускай ситуацию на самотёк, но анализируй и учись.
·
ПРОФИТ. Если вот так грамотно подходить к любой ситуации, то качество жизни можно улучшить многократно.

#саморазвитие #методика #пропривычки