​Ты чаще кто: ЖЕРТВА или ОХОТНИК? · Чтобы это понять, я расска | Психошпоры

​Ты чаще кто: ЖЕРТВА или ОХОТНИК?
·
Чтобы это понять, я расскажу про следующие вещи:
— локус контроля;
— УСК (я буду писать СУК — так проще запомнить, кек);
— часто произносимые фразы.
·
И так, привычка того, как ты оцениваешь события своей жизни, определяет твоё звено в пищевой цепи. В психологии это называется «локус контроля».
·
И есть два стула подхода:
1) экстернальность — человек валит всё на внешние обстоятельства (судьбу, других людей и т.д.);
2) интернальность — когда за любой результат ответственность на себя берет сам человек.
·
Приведу примеры, шоп понятно стало:
1) «Я влип в говно, потому что все вокруг срут, суки... И ничо с этим не сделаешь...»
2) «Я влип в говно, потому что залип в телефон, а нужно смотреть под ноги, особенно в темноте».
·
Так вот, саму привычку определяет СУК (субъективный уровень контроля). Эта штука похожа на личную ответственность: чем сильнее человек чувствует своё влияние на окружение, тем его СУК выше. Вплоть до преобладания интернальности (привычки выходить из проблем волевым усилием).
·
Итог: экстернальный тип поведения — человек жертва, а интернальный — лидер, охотник.
Ещё есть прямо пропорциональная взаимосвязь между самооценкой и СУК. Но об этом писать не буду, можешь погуглить.
·
Определить свой СУК можно, пройдя опросник Роттера. Причём как и общий уровень, так и по отдельности в какой-то конкретной сфере, например, семейные отношения, удачи-неудачи, здоровье-болезни и т.д.
·
А теперь, следи за базаром. Я серьезно
Как часто ты произносишь эти фразы жертвы:
— «я не виноват(а)»;
— «ко мне не справедливы» или «Вселенная не справедлива»;
— «почему я?»
— «я ничего не могу поделать (а что я могу сделать?)»
— «я же старался(лась), я же делаю, я же, я же...»
Оправдывающийся не прав, короче.
·
Это всё — в продолжение к предыдущему посту про хищников и травоядных среди людей, кто не понел.
·
Я никого не призываю к тому, чтобы резко ринуться менять свои привычки. Знаю: жертвой иногда приятно побыть. Но все-таки в меру высокая самооценка улучшает качество жизни. А о том, как это сделать (стать интернальным) и зачем, я напишу в следующий раз. Поторопи меня к этому в комментах

#общаяпсихология #теория #пропривычки