Психология | Every Day

2024-06-27 13:12:11 Женщина-робинзон.

Тридцать девять лет назад психологи задумались над вопросом: как поведет себя женщина, если окажется одна на необитаемом острове? Пример поведения мужчины был уже известен - Робинзон Крузо. А вот с женщиной предстояло еще разбираться.

Для чистоты эксперимента разыскали девятнадцать необитаемых остров примерно в той же климатической зоне, в которой оказался Робинзон, и заселили на них девятнадцать двадцатишестилетних девушек - добровольцев возраста Робинзона. Задача была - прожить в полном одиночестве столько, сколько жил Робинзон - двадцать семь лет. Лишь с теми вещами, что ему удалось перевезти с корабля, и таким же стадом диких коз. Правда для женщин было сделано послабление - без дикарей-каннибалов.

Особо психологов интересовали два вопроса: как поведет себя психика женщины в условиях, когда не с кем будет поговорить столь длительный период, и как женщина сможет обходиться все это время, полагаясь исключительно на существующие в памяти знания. Никаких гаджетов, телефонов, планшетов, компьютеров, сайтов, сообщений, социальных сетей, блогов, и т.п. Призом победителю была весьма внушительная сумма - 50 млн долларов.

В итоге ученые пришли к очень интересным выводам.
1.Среднестатистическая молодая женщина без гаджетов способна протянуть шесть месяцев. В первый год по этой причине отказались от дальнейшего прохождения эксперимента пятнадцать человек.
2. Когда женщине не с кем поговорить, первые три недели она молчит, потом начинает разговаривать с дикими козами. Когда козы заканчиваются, она начинает разговаривать сама с собой, вплоть до семейных ссор и скандалов.
3. Эмоциональность женщины и тяга к материнству мешают поддерживать состояние долгого одиночества. Через три года эксперимента осталась одна участница.
4. Гены играют важную роль. Победительницей оказалась дальняя родственница самого Робинзона Крузо. Открыть/Комментировать

2024-06-26 12:23:45 Мудрые мысли. Культовый бразильский писатель Пауло Коэльо.

Иногда нужно обойти весь мир, чтобы понять, что клад зарыт у твоего собственного дома.
Если ты способен видеть прекрасное, то только потому, что носишь прекрасное внутри себя. Ибо мир подобен зеркалу, в котором каждый видит собственное отражение.
Что случилось однажды, может никогда больше не случиться. Но то, что случилось два раза, непременно случится и в третий.

Когда чего-нибудь сильно захочешь, вся Вселенная будет способствовать тому, чтобы желание твоё сбылось.
Если я буду совершать именно те поступки, которых ждут от меня люди, я попаду к ним в рабство.
Если любовь меняет человека быстро, то отчаяние – еще быстрей.
Там, где нас ждут, мы всегда оказываемся точно в срок.

Жизнь порой бывает удивительно скупа — целыми днями, неделями, месяцами, годами не получает человек ни единого нового ощущения. А потом он приоткрывает дверь — и на него обрушивается целая лавина.
Наши ангелы всегда с нами, и часто они используют чьи-нибудь губы, чтобы сказать нам что-то.
Постоянно чувствовать себя несчастным – непозволительная роскошь.

Никогда нельзя отказываться от мечты! Мечты питают нашу душу, так же, как пища питает тело. Сколько бы раз в жизни нам ни пришлось пережить крушение и видеть, как разбиваются наши надежды, мы все равно должны продолжать мечтать.
Как только я нашел все ответы, изменились все вопросы.
Самые важные слова в своей жизни мы произносим молча.

Люди хотят всё изменить и одновременно хотят, чтобы всё оставалось прежним.
Всегда говори то, что чувствуешь и делай то, что думаешь! Молчание ломает судьбы…
Дойдя до конца, люди смеются над страхами, мучившими их в начале. Открыть/Комментировать

2024-06-25 14:31:13 Скованные одной сплетней.

Примерно 60% времени общения люди разговаривают об отсутствующих. Причиной таких разговоров может быть живой интерес или необходимость удовлетворять свой эмоциональный голод с помощью бесполезной информации, но чаще всего эти беседы имеют характер осуждения другого человека - сплетня выполняет компенсаторную функцию.

Обсуждая другого, участники по внутренним ощущениям как будто приподнимаются над ним, повышая тем самым свою самооценку. Дурные сплетни о других льстят и греют душу. Ведь на их фоне сплетник сразу выглядит успешнее, счастливее, привлекательнее, его самооценка повышается. А обладание конфиденциальной информации «из проверенных источников» повышает значимость сплетника, и помогает оказаться в центре внимания.

В осуждающих разговорах о другом, как правило, содержится много домыслов, зависти, злости, даже мести. На объект сплетни проецируются вытесненные свойства и склонности сплетников и приписываются собственные оценки, то есть судят по себе. Наиболее интересной темой в сплетнях является информация о недостатках и отклонениях в поведении людей, а также пьянство, конфликты и секс.

Кроме того, обсуждение кого-то за глаза выглядит и внутренне ощущается, как проявление лояльности к остальным сплетникам. Это действует, как сплочение этой группы, как своеобразный способ поддержать связь с присутствующими, стать своим. Когда люди сплетничают, у них повышается уровень гормона окситоцина, отвечающего за укрепление связей.

Но есть и хорошие сплетни. Они стимулируют в нас желание совершенствоваться. Так что если уж кому перемывать косточки, то только по поводу его достоинств. Открыть/Комментировать

2024-06-24 11:34:40 - Ну, что сегодня заработал? - Нервный срыв.

Нервный срыв возникает в ответ на чрезмерные нагрузки, стресс, когда определенные механизмы организма и психики, поддерживающие человека в стабильном состоянии, перестают справляться со стрессовой ситуацией. Эмоции и чувства вырываются наружу в виде слез, агрессии или истерического смеха, либо человек копит их в себе до последнего момента, что еще хуже.

Огромное количество людей ежегодно страдает от этого. Причин появления срыва множество, но в их числе есть и собственные ошибочные установки. Например:

1. Попытка думать за другого. Когда человек что-нибудь собирается сделать для другого, обычно он пытается предугадать эмоциональную реакцию на свои действия, которые под нее и подстраивает. Но частенько промахивается с прогнозом. И, не получая желанной реакции, начинает чувствовать себя неоцененным. Появляется ощущение бессмысленности сделанного.

2. Зависть. Когда другие вокруг более успешные, частенько человек начинает раздражаться их удачливости, а потом злиться и завидовать. Зависть же со временем, если ее хорошенько подпитывать, приведет к качественному срыву.

3. Поиск виноватых. Накапливая злость на окружающих, человек рано или поздно решает, что причиной его неудач как раз они и являются: крадут его идеи, занимают его место, отказывают ему в помощи, строят козни и т.п. И в поиске виновных ему уже не до психологического восстановления, он весь в нервах.

4. Самоуничижение. Под конец человек находит самого главного виноватого - себя, и пытается наказать провинившегося: отказывает себе в удовольствиях, еде, отдыхе, перегружает себя работой и т.п.
Итог закономерен - нервный срыв, психологическое опустошение. Открыть/Комментировать

2024-06-21 12:14:49 Работа не волк - в лес не убежит, но погрызть может основательно.

Многим в этой жизни приходится ходить на работу. И там они попадают в коллектив, который может быто совершенно разным, в том числе нездоровым. Можно попытаться перейти в другое подразделение, или на другую работу, или просто уволиться. Но если пока приходится в нем выживать, то можно воспользоваться несколькими советами.

1. Если работать с неприятным человеком приходится в одном помещении, то лучше максимально дистанцироваться от него - пересесть подальше.
2. Если встречи с раздражающим коллегой не избежать, то можно попытаться сократить общение с ним: сдвинуть рабочий график, не участвовать в совместных совещаниях, сокращать время пребывания на них.
3. Стать невидимкой - это человек, которого не замечают и поэтому не трогают. Он обычно мало говорит, делает работу средне и ничем не выделяется на общем фоне.

4. Найти безопасную зону - укромное местечко, будь то уборная, комната отдыха, тихое место за кулером или небольшое пространство за стеллажами, где можно побыть наедине с собой, перевести дух и успокоить нервы.
5. Попытаться относиться к этому с юмором - перестать воспринимать токсичного человека серьезно (по крайне мере в своих мыслях - «чем бы дитя не тешилось …»).
6. Искать поддержку у коллег. Сочувствие, понимание и возможность высказаться здорово сглаживают общее напряжение и помогают сохранить спокойствие.

7. На любой негатив реагировать образцовой вежливостью. Так можно отстраниться, да и сбить с толку хама.
8. Жестко разделять работу и личную жизнь.
9. Сосредоточиться на себе, не пускать в свой внутренний мир негатив, выстроить ментальную стену.
10. На худой конец попытаться найти в токсичном коллеге что-нибудь хорошее, так легче будет его терпеть. Открыть/Комментировать

2024-06-19 19:01:11 Есть понимание как развиваться и расти в доходе, но оно не работает?

Лень каждый день делать то, что не приводит к цели?

Живёте жизнь, а потом оказывается, что она не ваша?

Гоняете такие мысли?
Я вас понимаю.

НО!
Если у вас возникают такие вопросы и есть желание что-то изменить - вы на пороге колоссальной трансформации. И важно не потерять этот момент.

Меня зовут Екатерина Краева. Я - психолог и тренер, проводник на пути транформации. То, что вы не можете пройти одни, пройдём мы вдвоём, потому что я помогаю другим находить свой истинный путь жизни и свои ресурсы.

Я работаю с вашим бессознательным.
И если вы ждали знак, то это
ОН
На моей бесплатной консультации мы определим вашу стратегию развития и точки роста.

Осталось несколько мест. Записаться @hellokraeva Открыть/Комментировать

2024-06-19 13:09:48 «Страшен не враг. Страшна твоя беспомощность перед врагом».

Выученная (приобретенная) беспомощность — это убежденность человека в том, что он не способен контролировать свою жизнь или изменить неблагоприятные обстоятельства, даже когда на самом деле такая возможность есть. Это состояние возникает после неудачных попыток избежать или выйти из неблагоприятных ситуаций, для него характерны пассивность, нежелание менять враждебную среду или избегать ее, даже когда появляется такая возможность.

Человек без сопротивления принимает плохое отношение к себе, нарушение своих прав и лишения. У людей выученная беспомощность сопровождается потерей чувства свободы и контроля, неверием в возможность изменений и в собственные силы, подавленностью воли и депрессией вплоть до наступления смерти. Не суйся, не пытайся, не делай, все бесполезно.

И на появление беспомощности влияют не только детские травмы и токсичное окружение. Приобретенная беспомощность может касаться и целой страны. Если предвыборные обещания многократно нарушаются, в обществе распространено насилие, нет возможности влиять на государственные решения, права есть лишь у элиты, закон защищает привилегированных и подавляет остальных, а система образования нацелена на воспитание только исполнителей — в таком обществе некоторые люди могут потерять надежду и интерес к социальной жизни.

Вырваться из тисков выученной, а потом уже и вымученной беспомощности можно, если осознанно воспринимать свое состояние: что мешает, что не дает развиваться; распознавать и отметать негативные убеждения, верить в себя, действовать, принимать решения, искать поддержку у сильных, выходить из токсичной среды. Открыть/Комментировать

2024-06-18 12:08:10 Личностный тест. Посмотрите на изображение в течение нескольких секунд: что вы сразу заметили? Растения или человеческое лицо? Прочитав соответствующий профиль, вы обнаружите, насколько вы предприимчивы и открыты для новых впечатлений. И помните, что тест – это простая игра, и так и должен восприниматься.

Растения. У вас есть душа настоящего исследователя! Вы очень предприимчивый человек, и больше всего вы боитесь скуки. Вы любите постоянно получать новые впечатления и открывать для себя новые места.

Человеческое лицо. Вы не авантюрный человек и очень привязаны к своему дому, который является вашим миром. Вы любите проводить дома много времени, ухаживать за ним, делать уютным. Если бы вам пришлось выбирать между ночным клубом и отдыхом дома, у вас не было бы никаких сомнений, диван лучше! Открыть/Комментировать

2024-06-17 16:40:15 Кому эндорфины? Кому дофамины?

На ощущение счастья влияют 4 гормона: эндорфин, дофамин, окситоцин и серотонин. Они выбрасываются в кровь, когда человек делает что-то полезное для себя, правда на короткий срок: вскоре их уровень падает до следующего полезного действия, ждать которого можно долго. А можно и не ждать.

1.Эндорфин — гормон счастья. Эндорфин блокирует боль, поэтому его называют естественным наркотиком. Как повысить: занятия спортом, но мышцы должны работать почти на износ (должно появиться ощущение «второго дыхания»). Смех, музыка, иглотерапия. И даже щепотка перца чили на кончик языка с ожиданием в несколько минут.

2. Дофамин — гормон мотивации. При достижении желаемого происходит большой выброс дофамина в кровь, а в головном мозге закрепляется нейронная цепочка, которая связывает выполненное действие с полученной эйфорией. Именно это заставляет и мотивирует нас добиваться поставленных целей. Как повысить: еда (причем лучше продукты богатые тирозином или кофеином), медитация.

3. Окситоцин — гормон любви. Окситоцин позволяет нам ощущать привязанность к людям, а еще перестаем ощущать страх, тревогу. Как повысить: физический контакт с близким человеком, домашний питомец, расслабляющий массаж, секс.

4. Серотонин — внутренний антидепрессант. Как повысить: высыпаться, держать осанку, есть меньше сахара, но больше продуктов с триптофаном или витамином D.

5. Витамин D. При его нехватке организм с трудом вырабатывает гормоны счастья. Кроме того, это вещество само по себе является источником серотонина. Как получить: солнце, добавки с содержанием витамина. Открыть/Комментировать

2024-06-17 11:06:48 Кто с негативом к нам придет, от него и огребет.

55% людей на вербальную агрессию реагируют тем же. Это вызывает в ответ лишь усиление конфронтации. Поэтому, желательно на разжигать пламя, а гасить его. Вот несколько советов как справляться с вербальной агрессией, не проявляя свою и не обижая собеседника.

1. ОТРАЖЕНИЕ ЗАПРЕЩАЮЩИХ ФРАЗ (это обычно банальные фразы, на них не нужно реагировать обстоятельно).
«Мы всегда так делали!» - «Ну и как, хоть раз получилось?»;
«Это нецелесообразно» - «Смотря какие цели»;
«Для этого вам придется сначала изменить людей» - «Меняться никогда не поздно»;
«Вы слишком молоды» - «Возраст уму не помеха»;
«Я знаю этот бизнес очень хорошо. Тут уже ничего не поделаешь» - «С вашими знаниями у нас получится»;
«Это мы уже пробовали. И из этого ничего не вышло» - «Попробуем чтобы вышло».

2. МЕТОД ДЗЮДО (использовать для атаки силу удара противника)
Вы соглашаетесь с упреками, неправдой, но с большим преувеличением и долей юмора.
«Вы прибавили в весе?» - «Еще как! Я теперь весьма внушительная личность».
«Все это чушь!» - «Зато несусветная. Тем и ценна».
«Вы совсем идиот!?» - «Первостатейный! Но стараюсь полностью походить на вас».

3. МЕТОД КОЛОМБО (реакция на нападки ироничным восхищением)
Начальник — сотруднику: «Если вы не можете предложить решений получше, то что вы забыли в нашей компании? Вы просто неудачник» - «В компанию, которой руководит такой мощный профи, как вы, неудачников на работу взять не могут».

4. МЕТОД ГАГА (ответ не по смыслу, причем отсебятина - сбивает с толку)
«Что вы тут поставили свою машину - это мое место!» - «Тише едешь - дальше будешь». Открыть/Комментировать