Пять здоровых привычек
Учёные выяснили, что
всего пять привычек могут продлить жизнь женщины на 14 лет и жизнь мужчины на 12 лет.
В их числе: здоровая диета, регулярные физические упражнения, умеренное употребление алкоголя, отказ от курения и поддержание здорового веса тела.
В крупном исследовании суммарно приняли участие почти 79 тысяч женщин и более 44 300 мужчин. Добровольцы заполняли подробные анкеты о своём образе жизни каждые 2–4 года. Продолжалось исследование в течение 34 лет.
Обнаружилось, что те, у кого были все пять здоровых привычек, имели на 74 % меньше шансов умереть в течение периода наблюдения, чем те, кто не следовал ни одной из них. Также у них было на 82 % меньше шансов умереть от сердечно-сосудистых заболеваний и на 65 % меньше шансов умереть от рака.
Вполне себе хорошие привычки, хотя от алкоголя думаю можно и полностью отказаться.
