Психолог Александр Шахов

2023-08-13 08:45:39 Приветствую вас, друзья!

Напоминаю, что сегодня в 12:00 мы встречаемся в этом канале, чтобы разобрать ваши жизненные ситуации.

Приходите на трансляцию, чтобы получить ответы на вопросы и поучаствовать в обсуждении.

Все, кто не могут быть с нами онлайн, могут посмотреть записи моих эфиров и трансляций в закрытом Telegram-канале.
Сегодняшняя трансляция будет загружена в канал в течение 24 часов.

Чтобы получить доступ к материалам канала, заполните анкету:

ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП К ЗАПИСЯМ ЭФИРОВ Открыть/Комментировать

2023-07-06 15:47:26 Этот пост я написал для мужчин #шаховдлямужчин, потому что все чаще и чаще наблюдаю, как настоящая мужественность подменяется внешними атрибутами — спортивное авто, дорогие часы, креативное тату на внушительном бицепсе.

Прежде чем поделиться своим мнением на этот счёт, прошу вас, милые дамы, рассказать в комментариях, по каким критериям вы определяете степень мужественности потенциального партнера.

Логичный вопрос «А что, разве может мужчина быть НЕ мужественным?». Может — ещё как может! И чтобы с этим разобраться, дадим определение:

Мужественность — это способность мужчины позаботиться о своей женщине и детях. Согласны?

Мы живем в мире контрастов: холод не существует без жары, чёрное без белого, сладкое без горького, мужчина без женщины. Если убрать всех женщин, как мы поймем, кто такие мужики?

Издревле сложилось, что мужчина — это добытчик и защитник. И защищать он должен не только от внешних угроз — саблезубых тигров или гопников из соседнего двора. Прежде всего, мужчина должен заботиться об эмоциональной безопасности своей семьи — обеспечивать женщине покой и стабильность, давать ей уверенность и с уважением относиться к ее чувствам.

Что мы видим на практике? Брутальный 100-килограммовый байкер в татухах и на Харлее после ссоры обиженно хлопает дверью и блокирует женщину во всех соцсетях и мессенджерах, бросив напоследок: «Ты ещё пожалеешь, что так себя вела». Как вам? Мужественно? Открыть/Комментировать

2023-07-05 09:20:57 Как за 2 минуты почувствовать себя увереннее и избавиться от напряжения?

Без здоровой самооценки и уверенности в себе трудно построить гармоничные отношения, достигнуть карьерных успехов, обрести друзей, да и просто — почувствовать себя счастливой.

Я часто говорю о том, что работа над самооценкой — процесс системный, требующий усилий и времени. А что, если результат нужен «здесь и сейчас», например, вам предстоит свидание или собеседование на интересную должность?

В таком случае поможет нехитрая, при этом 100% эффективная техника

Встаньте прямо, ноги чуть шире плеч, почувствуйте под собой твердую почву. Слегка приподнимите подбородок и закиньте руки за голову. Уверенный взгляд вперед, чуть выше уровня горизонта. Дышите глубоко и полной грудью.

Находясь в такой позе от 2 до 4 минут, повторяйте установку (лучше вслух, но можно и про себя):
«Я обретаю уверенность». Эффект не заставит себя ждать — уже через 2 минуты вы почувствуете, как подступает сила.

Фразу можно заменить на любую актуальную для вас в данный момент: «Я выдержу любые испытания», «Я выгляжу привлекательно, и окружающие это замечают», «Я — классный специалист с внушительным опытом».

Конечно, поначалу вы можете почувствовать себя глупо и неловко, вам захочется вернуться в привычную позу, но это дело привычки. Выполняйте это упражнение каждое утро и заметите, что с каждым вам все легче и легче будет возвращать себя в состояние уверенности.

Кто уже успел попробовать, делитесь результатом в комментариях Открыть/Комментировать

2023-07-04 17:17:25 «Александр, начала общаться с мужчиной. Он мне нравится, но рядом с ним я всегда стесняюсь, чувствую себя неуверенно и меня постоянно беспокоит то, как я выгляжу, как я веду себя. Чувствую скованность и не могу расслабиться, хочу быть более открытой. Что делать?»

Сегодня пришел хороший вопрос про неуверенность в себе. Знакомо вам это состояние? (Поставьте реакцию)

В сообщении явно читается неуверенность, которая не только влияет на отношения с мужчинами, но и мешает автору жить легко и свободно, добиваться своих целей.

Хочу узнать ваше мнение.

Напишите комментариях, как вы понимаете, что женщина уверена в себе? По каким признакам и качествам? Открыть/Комментировать

2023-07-03 15:46:06 «Александр, здравствуйте! Помогите разобраться. Когда я оказываюсь в людном месте, у меня возникает напряжение в области шеи. Сама пыталась анализировать — похоже на страх или тревогу. Может ли быть причина в зависимости от чужого мнения и беспокойстве о том, что думают люди? Я вроде все понимаю умом, но каждый раз сталкиваясь с такой ситуацией, впадаю в ступор. А так как бывать в обществе приходится часто, чувствую постоянный стресс».

Как вы думаете, если задаться целью, купить абонемент в бассейн, нанять инструктора, можно ли во взрослом возрасте научиться плавать?

Думаю, проблем не составит.

А, если человек, не умеющий плавать, случайно упадет с моста в воду? Научится?

К сожалению, скорее всего утонет. Понимаете к чему я клоню? В вашей ситуации выход « в люди» равносилен прыжку с моста в воду.

Судя по вашему рассказу, вы «счастливый» обладатель легковозбудимой нервной системы. Это не хорошо и не плохо — это ваша особенность. С одной стороны, такие личности — очень творческие, с другой — они часто впадают в депрессии и подвержены перепадам настроения.

Ну и наверняка родители, видя такую вашу особенность, и не понимая ее причины, часто говорили вам: «Не выделяйся… не ной… не реви… что подумают люди…», чем этим усугубили проблему.

В совокупности 2 эти фактора привели к описанным вами последствиям. Ещё хорошо, что вы это напряжение осознаете. Многие люди этого не чувствуют, считая такое состояние нормой.

Что делать? Нужно понять, какая именно мысль вызывает ваши эмоции (тревогу, страх…). Для этих целей отлично подойдет упражнение «эмоциональный монитор». После того, как вы идентифицируете эту мысль, останется ее изменить.

Ну и конечно вам показан курс «Женская самооценка», где мы все это проходим и изучаем самые действенные преображающие техники. Открыть/Комментировать

2023-07-02 08:29:25 Приветствую вас, друзья!
Напоминаю, что сегодня в 12:00 начнется прямая трансляция с разборами ваших жизненных ситуаций.

Приходите на эфир, чтобы получить ответы на вопросы и поучаствовать в обсуждении.

Все, кто не могут быть с нами онлайн, могут посмотреть повторы моих эфиров и трансляций в закрытом Telegram-канале.

Сегодняшняя трансляция будет загружена в канал в течение 24 часов.

Чтобы получить доступ к записям эфиров, заполните форму:

ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП К ЗАПИСЯМ ЭФИРОВ Открыть/Комментировать

2023-07-01 08:01:59 #шаховблог Открыть/Комментировать

2023-06-30 11:55:54 ЧТО НУЖНО ЖЕНЩИНЕ ЗНАТЬ О МУЖЧИНЕ

Прежде чем начинать отношения вам, голубушки мои, просто необходимо признать, что мужчины — другие. Ну то есть мы, конечно, тоже люди, однако схожести между мужчинами и женщинами примерно, как между пингвинами и лебедями — тоже птица, но один даже летать не умеет.

Почему так происходит?

Отличия на гормональном уровне — у мужчин высокий уровень тестостерона, а значит и высокий уровень агрессии.

Отличия в воспитании — мальчиков воспитывают лидерами, учат быть сильными и скрывать свои эмоции.

Ну и конечно психологические различия — мужчины иначе воспринимают происходящее, у них по другому устроены органы чувств и нервная система.

Если вы не будете все это учитывать, в отношениях гарантированно возникнут сложности. Вы будете ждать от партнера абсолютно женского поведения — звонков и сообщений, душевных разговоров, приятных сюрпризов, эмоций и т.д. А он будет вести себя, как нормальный мужик.

Я придерживаюсь мнения, что оба партнера должны идти навстречу друг другу, и где-то там — посередине находится точка гармонии и взаимопонимания. Но чтобы знать, в каком направлении двигаться — чего вообще ваш мужчина ожидает от отношений, нужно понимать мужскую психологию. Этому мы будем учиться на курсе «Академия отношений», который стартует 3 июля

УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ Открыть/Комментировать

2023-06-29 12:57:50 Свободные отношения или отношения без обязательств часто ассоциируются с идеей полной свободы и неограниченными удовольствиями. Многим такой формат общения кажется привлекательным, однако на практике он влечёт за собой множество проблем. Внутри пары возникают вопросы, связанные со стабильностью, безопасностью и отсутствием определенности. В итоге отношения могут закончиться по инициативе одного из партнеров.

Расскажите в комментариях, был ли у вас подобный опыт и чем он закончился

Своё мнение о концепции свободных отношений я раскрыл в в своем канале YouTube Открыть/Комментировать

2023-06-28 13:14:30 Друзья, 1 раз в месяц в Instagram я провожу тематический эфир. В это воскресенье планирую поговорить с вами на тему отношений. Прошу вас пройти опрос ниже , чтобы я понял, что вам больше актуально и определил интересную тему.

Если не нашли актуальную тему для себя, напишите в комментариях, что сейчас вам больше хочется узнать Открыть/Комментировать