Что такое выгорание?
Если обьяснить доступным примером — представьте дом, в котором включена вся техника и свет, электросистема работает на максимуме своих возможностей и перегружена. Что-то щелкает, трещит, тускнеет свет и в какой-то момент резко все выключается, тухнет и гаснет, сработал предохранитель. Он взял на себя весь удар, чтобы не возникло замыкания и возгорания.
Предохранитель — это как раз таки то состояние выгорания, о котором все говорят. Это наш помощник. Тело, чувства и мозг — это связанная система, если где-то происходит перегруз, включается в помощь другая часть.
И тело и мозг не рождают для нас что-то не полезное, организм всегда настроен на выживание.
Выгорание и апатия — это часть современной жизни и сигнал организма о том, что ты сильно перегрузилась, полежи отдохни. Но, поскольку мы заряжены на успех, действия и развитие, очень часто мы себя виним и пинаем еще больше в этом состоянии, загоняя себя в болезни или депрессию. Где ты уже, правда, ничего больше не можешь. Это крайняя степень.
Уважение своего тела и организма, различных его состояний и способность не допускать крайних точек своего выгорания и истощения, когда уже горят красные лампочки, это то, что необходимо делать всегда. Потому что после такого полярного и крайнего состояния необходимо очень большое количество времени на восстановление. Намного намного больше, чем регуляция своей усталости вовремя. В некоторых случаях — это пол года/год на
реабилитацию.
Поэтому, как в самолете, кислородную маску необходимо надевать сначала на себя и только потом помогать близким и окружающим, только потом работа и успех.
Однако в обычной жизни это не так просто, когда начальник стоит и требует, чтобы ты успела сдать проект в сроки и попутно накидывает новые задачи. Где ты пытаешься быть привлекательной, умной, красивой, следить за собой, за домом, быть в отношениях и заботиться о детях и своей карьере. Забываешь про себя и теряешь связь со своими ощущениями, на автомате продолжаешь все делать. Вот тут и наступает пресловутый перегруз системы.
Наш мозг и психика пока еще не способны быть многозадачными и на длинных дистанциях бежать и выполнять весь обьем нужных или придуманных нами задач.
Не теряй связь с собой и со своими ощущениями.
