Вопрос: Пожалуйста, подскажите техники которые могут помочь ос | ПСИХО

Вопрос:
Пожалуйста, подскажите техники которые могут помочь оставить прошлое в прошлом. Очень люблю своё настоящее, но часто в воспоминания отправляет что угодно. Есть ли возможность попрощаться с людьми, которые уже не участвуют в жизни?

Ответ:
Представьте экран, на котором происходят те события, которые хотите забыть. Берите сцены по отдельности. Друг за другом.
Уберите из сцены звук, затем цвет. Смотрите как ч/б и немое кино. Потом начните уменьшать кадр, превратите его в точку. Потом точка исчезает. Переходите к следующей сцене.

Что бы попрощаться с тем, кого уже нет в вашей жизни, тоже существует много приемов. Например, можно написать письмо и его сжечь.
Или, представить, что человек сидит напротив вас в кресле и пообщаться с ним.
Последнюю технику лучше делать с психотерапевтом

@psycanal