Вопрос: Как справиться с раздражение, когда в моем присутстви | ПСИХО

Вопрос:
Как справиться с раздражение, когда в моем присутствии шумно едят супы или пьют жидкость. Противно и вызывает физическое отвращение. Справляюсь усилием воли или стараюсь уйти. Мужу супы из-за этого не готовлю. Или стараюсь, чтобы суп ел без меня. Хотя с коллегами примерно такая же история

Ответ:
Повышенная раздражительность признак истощения и слабости нервной системы. Не отсеиваются лишние раздражители. Это может быть врожденной или приобретенной особенностью.

Попробуйте восстановить нервную систему и предотвращать её избыточное напряжение.
Восстановление включает в себя обычные рекомендации: сон, прогулки, витамины, массаж и так далее
От избыточного напряжения избавляемся по разному от релаксации, медитации до бокса. Необходимо найти то, что подходит.

В моменте, можно попробовать научится внутри себя регулировать громкость внешних звуков: расслабьте мышцы, представьте себе реле регуляции звуков. Сначала пробуйте прибавить звук, потом вернуть к норме. Если это получится, убавляйте. Сначала отработайте эту технику в простых ситуациях. Потом переходите к тем, где ваша эмоциональная реакция зашкаливает

@psycanal