Образ тела является частью нашей самооценки и включает в себя | Трудный возраст

Образ тела является частью нашей самооценки и включает в себя то, как мы думаем и действуем по отношению к своему телу. Образ тела не состоит из абсолютов и не всегда объективен. Он динамичен и меняется в течение жизни. 

Хотя неудовлетворенность своим телом может возникнуть в любом возрасте, все-таки в подростковом возрасте тело меняется больше всего. Поэтому именно подростки подвергаются более высокому риску развития негативного образа тела.

Вес - один из самых популярных факторов негативного образа тела у подростков. Более высокий вес чаще беспокоит девочек, в то время как недостаточный вес или недостаточная мускулатура могут вызывать озабоченность у мальчиков.

На образ тела сильно влияют внутренние факторы. Однако внешние факторы, такие как социальные стандарты привлекательности, играют важную роль. 

Что бы я посоветовала подросткам, чтобы снизить негативное влияние культуры и социальных сетей на образ тела?

Думайте о том, на что способно тело, а не только о том, как оно выглядит.

Найдите индивидуальные черты, отличающие вас от других.

Настоящая красота включает в себя разнообразие внешности и форм. Ходите в музеи или на другие культурные мероприятия, чтобы разнообразить свое понимание красоты.

Привлекательность человека определяется множеством факторов, помимо внешности. Не менее важны черты характера, уникальность личности, чувство юмора и творческое начало. 

Здоровое питание и физическая активность, в первую очередь, это забота о себе, а не только способ выглядеть определенным образом.

Не подписывайтесь на блогеров в социальных сетях, которые продвигают негативные сообщения о теле и вызывают стыд или чувство вины при просмотре.