Когда я в очередной раз поняла что все, крышка, «пора к психиа | Psy_factum

Когда я в очередной раз поняла что все, крышка, «пора к психиатру», и попала на психотерапию - там то я и стала обучаться этому навыку. Сначала я скептически к этому относилась, но психотерапевт очень аккуратно со мной работала. В итоге через три месяца я поняла что мне реально легче, и депрессии такой уже нет.

Сейчас ситуация повторяется. И я решила воспользоваться опять этим навыком. Стала записывать в заметки все ситуации когда реально «кайф» вчера это было ощущение когда умоешься до скрипа и нанесешь крем, чувство непередаваемое )) и прогулка быстрым шагом в одиночестве теплым и одновременно прохладным вечером.
Вот буду по крупинкам собирать эти моменты и внедрять на ежедневной основе, по возможности.