Когда в последний раз вы просыпались утром и просто радовались | Psy_factum

Когда в последний раз вы просыпались утром и просто радовались тому, что наступил новый день?

Или такое утро – это вообще не ваша история? Скорее исключение, чем правило вашей жизни?

Если радостное утро – это не про вас, то обязательно прочтите этот пост.

Помните, радость – это эмоция. А это значит, что для неё нужны причины. Она возникает тогда, когда ваши потребности и желания удовлетворяются.

Поэтому счастье любит не тишину, а удовлетворения потребностей. И вы можете это себе обеспечить. Но для этого нужно перестать ждать, что радость и счастье сами к вам придут, или кто-то другой вам их подарит.

Благодаря исследованиям, выявлен ряд ситуаций, которые заставляют наш мозг и наше тело генерировать радость и счастье. Поэтому если вы хотите испытывать эти эмоции на постоянной основе, нужно каждый день искать эти ситуации и осознанно помещать себя внутрь них. Особенно это актуально для людей, которые страдают депрессией или находятся в сложных жизненных обстоятельствах.

Ниже я опубликую список событий, которые «включают» радость и счастье. Да, там есть пункты, на которые вы не можете повлиять. Но в тоже время там есть и то, что мы можем взять под свой контроль.

— Кто-то сделал вам приятный сюрприз
— Реальность превзошла ваши ожидания
— Вы получили то, что хотели
— Вы получили то, к чему приложили много усилий или о чем много беспокоились
— Ситуация развивается лучше, чем вы предполагали
— Вы успешно справляетесь или уже справились с какой-то задачей
— Вы достигли желаемого результата
— Вы получили высокую оценку, похвалу, уважение от других людей
— Вы получаете любовь, симпатию, привязанность
— Вы получили признание других людей
— Вы являетесь частью какой-то группы, чувствуете свою принадлежность к чему-то важному
— Вы общаетесь или находитесь рядом с людьми, которые любят вас или которые испытывают к вам симпатию, которым вы нравитесь
— Вы испытываете приятные ощущения
— Вы делаете то, что приносит приятные переживания

Если вы проснулись утром без настроения, если, открыв глаза, вы не испытали радость, возьмите за правило делать в такие дни хотя бы одну вещь, которая вызывает у вас позитивные эмоции. И тогда, возможно, вечером, ложась спать, вы сможете почувствовать себя счастливым человеком.

Расскажите, а какие события приносят вам радость? Пишите в комментариях свои персональные секреты счастья и радости