Рената Канеева: Женский дневник счастья

2021-06-06 08:12:18 ЧИСТОЕ СОЗНАНИЕ
Это уровень, где никаких проблем не существует вообще. Каждый вызов судьбы является возможностью проявить свой творческий потенциал. Вы чувствуете себя на одном уровне с силами природы. Это достигается благодаря тому, что сознание может расширяться безгранично. Вы можете подумать, что для достижения уровня чистого сознания потребуется пройти большой путь духовного развития, но на самом деле это вовсе не так. В каждый момент жизни чистое сознание находится в контакте с вами, посылая творческие импульсы. Единственное, что имеет значение, – это степень вашей способности воспринять посылаемые вам решения. Когда вы будете полностью открыты, то в вашей жизни будут происходить события такого рода: - Полное отсутствие борьбы. - Желания исполняются сами собой. - Затем с вами произойдет лучшее, что только может произойти. Вы начнете приносить благо себе и своему окружению. - Внешний мир отражает происходящее в вашем внутреннем мире. - Вы чувствуете себя в полной безопасности. Ваш дом – это вся Вселенная. - Вы относитесь к себе и окружающему миру с состраданием и пониманием. Полностью утвердиться в чистом сознании – значит достичь просветления, состояния единения со всем сущим. В конечном счете каждая жизнь движется в этом направлении. Даже не достигнув этой окончательной цели, вы можете сказать, что находитесь в контакте с чистым сознанием, если чувствуете себя действительно самим собой, свободно и спокойно.
Дипак Чопра Открыть/Комментировать

2021-06-06 08:12:16 Открыть/Комментировать

2021-06-05 17:28:44 #саморегуляция

О механизмах психологической защиты: вытеснение
⠀
Мы не можем жить без защиты: наша психика вынуждена подключать свои секретные способы, чтобы мы могли адаптироваться к реальности и более-менее сносно себя в ней чувствовать.
⠀
Причём срабатывают такие механизмы в «угрожающей» ситуации автоматически, контролировать этот процесс мы не можем.
⠀
Есть, к примеру, механизм вытеснения. Это когда мы вытесняем за пределы сознания неприятные события и вообще всё, что причинило нам душевную боль.

Как он работает?
⠀
Начинается всё с причины

• Душевная травма

Мы не справляемся с сильным потрясением, и, чтобы у нас получилось продолжать дальше общаться, учиться, работать, психика вытесняет воспоминания о пережитом в бессознательное.

• Идеальное «Я»

У нас есть сложившийся образ себя, который даёт нам чувство значимости. Все остальные черты, которые в этот образ не вписываются, по нашим критериям, — отправляются туда же, за пределы сознания.

• Запреты на проживание чувств, на закрытие своих потребностей

Как правило, мы вытесняем свою потребность в здоровой агрессии. И во власти. И то и другое нам когда-то в детстве вменили как невоспитанность, и мы их вытеснили, чтобы соответствовать ожиданиям.
⠀
Что происходит дальше?

Вытесненные мысли, чувства, желания никуда не деваются. Они могут проявляться в оговорках (то самое «по Фрейду»), в сновидениях. А ещё могут бесконтрольно вырваться наружу в момент стресса и сильно подпортить нам сложившийся в обществе имидж.
⠀
В общем, спасибо психике за заботу. Но вытесненное рождает в нас смутное ощущение несвободы, невозможности выразить эмоции словами и действиями. И может привести к неврозам.
⠀ Открыть/Комментировать

2021-06-05 17:26:51 механизмов психологической защиты
Открыть/Комментировать

2021-06-05 17:26:28 #саморазвитие

Не проецируй себя
⠀
#Проекция — один из самых популярных механизмов психологической защиты
⠀
Это когда мы переносим на другого свои чувства, своё восприятие и отношение к чему-то. Как проектор на белый экран. Зачем мы это делаем?
⠀
Во-первых, потому что мы можем воспринимать других людей только через призму себя, своей реальности. Так нам спокойнее — думать, что люди вокруг думают и чувствуют как мы. Замечали, как вас удивляет и даже разочаровывает тот факт, что небезразличный вам человек увидел в любимом вами фильме что-то совсем иное?
⠀
Во-вторых, так мы норовим переложить на другого то, что в себе видеть запрещаем. И так облегчить свой внутренний конфликт. Например, босс позволяет себе орать на сотрудников, потому что он безусловно мудак. При этом не исключено, что мы на его месте вели бы себя так же. Более того, босс может в этот же самый момент проецировать на вас свою нерешительность, которую он тщательно в себе скрывает.
⠀
Есть у проекции и милая фишечка: мы очеловечиваем животных. Например, когда кошка трётся о наши ноги, мы умиляемся и убеждены, что она нас благодарит и вообще любит без ума. На самом деле, коты так инстинктивно маркируют объекты в зоне их видимости — сделать себе засечку, что объект не опасен.
⠀
В общем, проекция — не всегда плохо, это наш способ сделать мир вокруг понятнее, безопаснее, приятнее. Главное, помнить о том, что нам свойственно заблуждаться, приписывая другим то, чего нет. Меньше разочарований Открыть/Комментировать

2021-06-03 22:02:53 https://t.me/novayYa_knigi Открыть/Комментировать

2021-06-03 21:27:36 4 книги, которые могут помочь вам разобраться в себе.

— Роберт Чалдини. «Психология влияния»
Даже если вы не собираетесь никем манипулировать, эту книгу всё равно следует прочитать. Она подскажет, как не дать манипулировать собой. Манипуляторы могут сильно осложнить вашу жизнь, сделав вас игрушкой в своих руках.

— Джанетт Рейнуотер. «Это в ваших силах»
Популярный специалист из США в доступной форме объясняет своим читателям, как научиться самостоятельно отвечать за свою жизнь. Все, кого привлекает эта тема, найдут в книге интересные методы самопсихотерапии и узнают о возможностях личностного роста

Лиз Бурбо. «Пять травм, мешающих быть самим собой»
Из-под пера канадского психолога вышло несколько книг, но в этом произведении она объединила все постулаты, которые вывела ранее. Лиз разделила людей на пять групп на основании глубинных травм, полученных ими.

Гэри Чепмен. «Пять языков любви»
Американский психотерапевт активно занимается практикой, консультируя людей в вопросах решения семейных конфликтов, и при этом пишет книги. Его произведение повествует о языках любви, которые, как оказалось, большинство людей не знает. Открыть/Комментировать

2021-06-03 21:27:35 #книги Открыть/Комментировать

2021-06-03 20:16:23 #принятие

​​ПРИНЯТЬ СЕБЯ
⠀
Для успешной работы с неврозом, первым а иногда и единственным шагом является принятие себя, своего тела, своих особенностей, своего невроза. Иногда на это уходит много времени.
⠀
Невроз начинается с того, что мы отвергаем что то в себе, боимся, блокируем. Это основа внутреннего конфликта.
⠀
Например, есть важная для личности потребность - нравится, но родители с детства внушали, что это стыдно и плохо. Уничтожить потребность нельзя. Тогда она блокируется, вытесняется на подсознание.
Невроз это и есть тот механизм, который помогает нам это сделать. А на сохранение этого блока и поддержание невроза, затрачивается огромное количество энергии.
⠀
Проявляется невроз в виде симптомов, которые помогают не реализовывать свои желания, вытеснять их. Например это апатия, страхи, боли, панические атаки, навязчивости и так далее.
⠀
Обычно на мою фразу: «примите себя».
Я получаю ответ:
«Нет я не могу полюбить/принять себя такой». Или
«Сначала я хочу измениться, а потом я буду принимать себя и любить себя».
Это тупик.
⠀
Для успешного излечения от невроза - первый шаг: понять и принять себя как есть.
В данном случае принять свою демонстративность и начать её реализовывать. Только так можно разрушить внутренний конфликт - движущую силу любого невроза.
⠀ Открыть/Комментировать

2021-06-03 20:13:09 Синдром спасителя

Синдромом спасителя — навязчивое желание кого-то опекать, зачастую вопреки желанию спасаемого и в ущерб личным потребностям. «Белых рыцарей» вокруг много, а может, вы и сами им являетесь.

Помогать другим — благая цель. Но в случае описываемого синдрома мотив не так прост: настойчивому желанию помогать сопутствует нарциссический изъян, скрывающий неуверенность в себе и потребность повысить самооценку.

Такое поведение обеспечивает спасителю довольство собой при полном отсутствии мыслей о том, насколько их поддержка нужна адресату. Более того, настойчивая забота мешает спасаемым действовать и отвечать за свои поступки.

Спасители нередко попадают в ловушку своей сердобольности, не получая от подшефных благодарности или адекватного фидбека.

Хуже всего, когда спасаемый увиливает от помощи или проявляет полное равнодушие к прилагаемым усилиям — при таком раскладе «рыцаря» настигает неминуемое эмоциональное выгорание. Открыть/Комментировать